¿Cómo establecer un plan de pérdida de peso razonable?

Las expectativas de tratamiento de los pacientes obesos a menudo entran en conflicto con los resultados reales, y los resultados de la pérdida de peso a menudo no cumplen con los requisitos ideales de los pacientes. Las diferencias en las expectativas de los pacientes y los resultados de la pérdida de peso crean problemas para los médicos y los pacientes. En términos generales, la mayoría de los pacientes pueden perder entre un 5 y un 15 % de peso después del tratamiento, lo que es un objetivo de pérdida de peso razonable. Para lograr este objetivo, se debe ajustar la implementación específica según las diferentes situaciones de los pacientes y se debe formular un plan práctico de pérdida de peso. El diseño de un plan de pérdida de peso y el establecimiento de objetivos son factores importantes para determinar el éxito de la pérdida de peso. Los adultos mayores pueden tener objetivos diferentes a los de los adultos más jóvenes, quienes pueden estar más concentrados en mantener el peso. La implementación de un plan de control de peso requiere los esfuerzos conjuntos de personas que hacen dieta y médicos profesionales, y el establecimiento de objetivos debe implementarse paso a paso. Una vez alcanzados los objetivos iniciales, se deben establecer nuevos objetivos. Al principio, perderá peso relativamente rápido y luego podrá perder entre 0,5 y 1 libra por semana. De hecho, incluso si solo pierde el 5% de su peso original y gana un físico más saludable, se puede llamar éxito en la pérdida de peso.

Hay muchos ejemplos de pérdida de peso sin éxito, por lo que los pacientes obesos suelen quejarse del fracaso del tratamiento y pensar que "el tratamiento es ineficaz". De hecho, aunque existen muchos tratamientos para la obesidad, fundamentalmente la obesidad es una enfermedad crónica y es difícil curarla por completo. Una vez interrumpido el tratamiento, el peso volverá.

Esto es similar a la situación en la que la presión arterial y los lípidos sanguíneos de los pacientes hipertensos se recuperan después de dejar de tomar medicamentos antihipertensivos, y la presión arterial y los lípidos sanguíneos de los pacientes con hipercolesterolemia también se recuperan después de dejar de tomarlos. medicamentos antihipertensivos. La obesidad, al igual que estas enfermedades crónicas, es difícil de tratar. Muchos pacientes sólo obtienen alivio y control. Una vez que se interrumpe el tratamiento, los factores de riesgo aumentan nuevamente. La eficacia de la pérdida de peso se puede evaluar en función de los siguientes puntos.

(1) El resultado ideal es que el paciente pierda más del 15% de su peso.

(2) Un resultado satisfactorio es una pérdida de peso del 5 al 15%, pudiendo el paciente mantener este peso en los años siguientes.

(3) El resultado satisfactorio es que el peso corporal se reduce entre un 5 y un 15 % del valor básico y el rebote posterior no es superior a la tasa de crecimiento del peso de la población.

(4) El resultado insatisfactorio es que el peso cae por debajo de 5 y la velocidad de rebote es mayor que la de la población general.

En términos generales, si puedes perder de 5 a 15 libras, tu cuerpo estará más saludable. Se observaron respuestas favorables al tratamiento, incluida la reducción de la presión arterial, la reducción de los niveles sanguíneos de colesterol total y triglicéridos, el aumento del colesterol HDL y un mejor control del azúcar en sangre en pacientes con diabetes. Se reducirán significativamente síntomas como fatiga, asma, sudoración y dolor en las articulaciones causado por la obesidad, y también mejorarán los trastornos menstruales de las mujeres.

Muchos estudiosos creen que perder peso lo más rápido posible no es lo mejor. La tasa de pérdida de peso más segura es no más de 1 kg por semana, lo que significa que sólo puedes perder hasta 4 kg de grasa corporal por mes.

La velocidad de pérdida de peso debe ser la adecuada. Si pierde peso demasiado lentamente, es fácil perder la confianza y la paciencia. Si pierde peso demasiado rápido, también puede dañar su salud. Las personas de mediana edad tienen más probabilidades de aumentar de peso debido a su metabolismo lento. Sin embargo, debido al deterioro gradual de las funciones corporales, especialmente la función cardíaca que no puede soportar la presión que pueden soportar cuando son jóvenes, los métodos drásticos de pérdida de peso. como el ejercicio extenuante excesivo o la toma de medicamentos para bajar de peso, pueden provocar obesidad. Si planea perder peso alrededor de la mediana edad, lo mejor es dedicar mucho tiempo y perder peso lentamente.