¿Cuáles son las precauciones dietéticas para la depresión?
¿Cuáles son las precauciones dietéticas para la depresión?
Después de sufrir depresión, el estado de ánimo suele ser bajo. En las primeras etapas de la depresión, los pacientes suelen tener una mala experiencia emocional. Se sienten apáticos o desinteresados. No les importan las cosas que tienen delante. Cuando las cosas van bien, todo tipo de tristeza les invadirá el corazón. Incluso pueden cometer suicidio o autocastigarse repentinamente. La depresión debe tratarse activamente y se deben realizar los ajustes dietéticos necesarios.
Lo que los pacientes con depresión no deben comer es un gran problema. El alcohol es, naturalmente, el artículo más estrictamente prohibido, lo que significa que los pacientes con depresión deben beber menos. Beber en exceso puede hacer que las personas se sientan aún más deprimidas. Beber puede suprimir el apetito, lo que no sólo causa desnutrición y daña la salud, sino que también puede agravar la depresión hasta cierto punto. Las personas con depresión tampoco beben té y café. Porque demasiada cafeína puede agravar la depresión. El té, la cola y el café agravarán los síntomas de insomnio de los pacientes con depresión, por lo que los pacientes deben prohibir estrictamente beber bebidas "estimulantes" como té, cola o café antes de acostarse.
Los expertos recomiendan que los pacientes con depresión coman menos alimentos procesados y dulces. Un estudio británico encontró que los humanos que comen demasiados alimentos cocidos y ricos en grasas, incluidas hamburguesas, papas fritas, pollo frito, etc., pueden aumentar su incidencia de "depresión". La gente suele creer que los pacientes con depresión suelen carecer de apetito y tienen mala digestión y absorción. Comer más alimentos que contienen calcio puede aumentar el apetito, promover la digestión y la absorción y hacer que las personas mantengan un estado de ánimo feliz. Por tanto, los pacientes con depresión deberían comer más alimentos que contengan calcio. Los alimentos ricos en calcio incluyen la soja y sus productos, la leche, el pescado, los camarones, los dátiles rojos, los caquis, los puerros, el apio, los brotes de ajo, etc.
Los pacientes con licencia pueden sentirse lentos al pensar y sentir que su cerebro no funciona bien. Al mismo tiempo, algunos pacientes también pueden ser incapaces de recordar cosas o tener dificultades para pensar en los problemas. Siempre siento que mi cabeza está vacía, o siento que me he vuelto estúpido y empezaré a volverme vago. Estos síntomas a menudo indican que la depresión es grave y es mejor hacerse un chequeo lo antes posible y tratarla con medicamentos.