¿Cómo puedo ganar 10 libras en un mes?

Creo que a todo el mundo le gusta una forma corporal perfecta. Casi todas las celebridades tienen figuras envidiables. ¿Cómo manejan sus cuerpos? ¿Sigues preocupado por tu cuerpo? ¡Entonces echemos un vistazo a las celebridades más atractivas y sexys de Corea que están perdiendo peso! Este artículo se lo presentará a continuación.

Método/Paso 1:

Consuma alimentos crudos sólo en el desayuno o la cena durante la primera semana.

Método/Paso 2:

Empieza a comer alimentos crudos en el desayuno y la cena a partir de la segunda semana.

Método/Paso 3:

A medida que el estómago se adapta gradualmente a los alimentos crudos, la sensación de hambre desaparece y el espíritu se siente relajado.

Método/Paso 4:

Cuando odies comer comida cruda, si la pones en 200ml de leche o leche de soja, tendrá un aroma especial. De lo contrario, también puedes consumirlo en jugo o miel.

Cosas a tener en cuenta

Alimentos aptos para consumir con alimentos crudos.

Comerlo crudo con leche no sólo tiene un sabor especialmente bueno, sino que también es muy nutritivo y puede absorber calcio y otros ingredientes.

A la hora de comer alimentos crudos en verano, debes estar preparado para organizarlo. Presta atención al lavado de platos.

El secreto de la dieta de alimentos crudos

1. Los alimentos crudos son ricos en vitaminas y minerales, pero debido a que están compuestos de alimentos, al comer dos comidas de alimentos crudos, la otra comida. debe complementarse con pescado fresco, huevos, carnes magras y otras proteínas.

2. Al comer alimentos crudos en tres comidas, las calorías son demasiado bajas. Después de comer durante 5 a 7 días durante un corto período de tiempo, se debe complementar la ingesta de vegetales silvestres o batatas hervidas. patatas al vapor, etc. , para evitar causar daños a la salud.

3. En comparación con comer alimentos crudos en tres comidas, si mantiene una dieta normal en el almuerzo y solo come alimentos crudos en el desayuno y la cena, el efecto será mejor.

No hay nada de malo en perseguir una figura esbelta, pero también hay que prestar atención a dominar los métodos de pérdida de peso adecuados en función de la salud. Debemos potenciar el ejercicio físico en función de la salud y la proporción. Sólo una dieta razonable y un correcto ejercicio aeróbico pueden conseguir mejores resultados y conseguir una figura sana y perfecta. Mientras sea bueno para tu cuerpo, no busques ciegamente la delgadez. Después de todo, la buena salud es lo más importante.