Hoy tengo 19 años, mido 160 cm y peso 120 cm. Tengo panza y pantorrillas gruesas y quiero perder peso. ¿Existen buenas recetas o métodos?
1. Materias primas
Un huevo cocido saludable, una manzana (un plátano), un puñado de frijoles cocidos (una colección de varios frijoles), una bolsa. de yogur (leche), una cucharada de proteína en polvo.
Paso 2: Método de preparación
Ponlo en una licuadora y tritúralo. Vierta en una taza y sirva.
3. Valor nutricional y función
Rico en vitaminas y proteínas, bajo en calorías.
Es sencillo de hacer, cómodo de comer, ahorra tiempo, rico en nutrientes y reduce la carga digestiva del estómago. Contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. En la ajetreada vida de la gente moderna, un desayuno nutritivo puede satisfacer las necesidades nutricionales del día, mantenerte con energía durante todo el día y es adecuado para un consumo prolongado.
2. Té saludable de Lin
1. Materias primas
Un puñado de soja, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles blancos y frijoles mungos. .
Un puñado de mijo, cebada y arroz negro.
Mezclar los ingredientes anteriores con agua, dejar en remojo durante la noche (más de 6 horas), luego hervir con agua y reservar.
Añade una cucharadita de cacahuetes, semillas de sésamo, nueces y pasas, una cucharadita de aceite de oliva, una cucharadita de miel, una cucharadita de proteína en polvo, dos vitaminas del grupo B (1,2 mg) y dos de vitamina C (60 mg). ).
Paso 2: Método de preparación
Vierte todo lo anterior en una batidora y licúa hasta obtener un batido. Esto se llama té, lo que significa que puedes beberlo en cualquier momento.