Después de jugar baloncesto, remoje los pies en agua fría o caliente.

Lo mejor es remojar los pies en agua caliente después de jugar al baloncesto. Remojar los pies puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo, aliviar la fatiga y favorecer la belleza de las pantorrillas. Pero recuerda lavarte los pies al menos 30 minutos después de jugar baloncesto. Debido a que tus pies están calientes después de jugar baloncesto y tus poros se agrandan, lavarte los pies en este momento te lastimará las espinillas. Por eso es mejor lavarlo después de 30 minutos.

Poner la pantorrilla en agua caliente puede hacer circular completamente la sangre en la pantorrilla y relajar completamente los músculos. Después del remojo, masajee sus pantorrillas con loción corporal o puede usar una loción normal. Al masajear, siga la dirección del estiramiento de los músculos de abajo hacia arriba o golpee suavemente para permitir que la pantorrilla absorba mejor los nutrientes.

Datos ampliados:

Notas:

1. La mejor temperatura del agua para remojar los pies es inferior a 50 ℃ y debe estar caliente pero no caliente. En lugar de usar las manos, usa los pies para sentir la temperatura del agua. Si la temperatura del agua es demasiado alta, los vasos sanguíneos de los pies se expandirán excesivamente fácilmente y fluirá más sangre del cuerpo a las extremidades inferiores, lo que fácilmente provocará un suministro insuficiente de sangre a órganos importantes como el corazón, el cerebro, y riñones, lo que es perjudicial para el organismo.

2. No es aconsejable remojar los pies dentro de la media hora después de una comida, ya que afectará el suministro de sangre al estómago y provocará desnutrición a largo plazo.

3. No dormir inmediatamente después de remojar los pies. Cuando tenga los pies calientes, frótese las plantas de los pies y use calcetines a tiempo para mantenerlos calientes. Lo mejor es reducir lentamente el calor corporal antes de acostarse.

4. Lo mejor es colocar los pies en un balde de madera o en un recipiente esmaltado con un fondo profundo, para que sus pies puedan descansar cómodamente. Lo mejor es remojarlos en agua por completo. a tus pantorrillas. La temperatura del agua ronda los 40 grados centígrados. Se debe calentar el agua en cualquier momento para mantener la temperatura uniforme.

Enciclopedia Baidu - Jugar baloncesto

Enciclopedia Baidu - Remojar los pies en agua caliente

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