¿Cómo perder peso para descomponer la grasa vieja?
Primero que nada, dieta, te damos un plan:
Desayuno del lunes: un huevo, uno o dos pepinos.
Almuerzo: Un huevo y un pepino.
Cena: Un huevo y un pepino.
Desayuno del martes: un huevo, una o dos manzanas.
Almuerzo: un huevo, un pepino o una manzana.
Cena: Un huevo y un pepino.
Ya no necesito escribir. Sólo recuerda comer un huevo y una fruta cada mañana, un huevo y una fruta en el almuerzo y lo mismo en la cena.
Si sigues este plan durante una semana, puedes perder entre 5 y 6 libras. Sólo puedes seguir este plan durante dos semanas. Aunque simple, será difícil de hacer. En las dos semanas restantes, puedes insistir en comer más frutas y evitar los alimentos ricos en calorías.
Por supuesto, comer solo no es suficiente, también debes hacer algo de ejercicio.
No comas primero después de levantarte por la mañana. Haz 15 minutos de ejercicio, pero yo. No estoy hablando de ejercicio extenuante, simplemente haga algunos ejercicios de calentamiento, luego coma en 30 minutos, no haga ejercicio después de las comidas y haga ejercicio después de 30 minutos. Haga algunos ejercicios de calentamiento antes de acostarse por la noche y no coma 4 horas antes de acostarse.
Insistes en perder al menos entre 20 y 37 libras el próximo mes, porque así es como pierdo peso. Como son vacaciones de verano, no hay necesidad de preocuparse por estudiar. Además, beba más té todos los días para promover el metabolismo.
Finalmente dijiste que querías crecer más. La forma más sencilla es ponerse de puntillas todas las mañanas, al mediodía y por la noche para que sus piernas crezcan más. Puede crecer de 4 a 7 cm en un mes.
Una última advertencia: No dejes de desayunar.
No creas que cuanto más intenso sea el ejercicio, mejor. No hagas ejercicio demasiado extenuante.
Bebe más agua todos los días, pero no bebas demasiada cada vez y no esperes a tener sed para beber.
Lo anterior es mi plan de pérdida de peso y mi experiencia, que es muy útil. Le deseo éxito en la pérdida de peso.