El joven de 24 años tiene gastritis superficial e inflamación del esófago inferior y quiere perder peso. ¿Alguien tiene algún buen método? Porque tengo mucho miedo de tener hambre. Si tengo hambre, debo comer.
Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, se puede usar agua con miel durante la desintoxicación). Este período se caracteriza por "conciencia e inconsciencia". Debe recordarse muy conscientemente que debe cambiar y se sentirá un poco antinatural e incómodo. Se recomienda iniciar la implementación inicial del período de secuencia superior a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Beba una taza de 500 ml de agua ligeramente salada todas las mañanas a una temperatura de unos 25 grados (el contenido de sal no debe exceder los 2 g. Beba a pequeños sorbos, como si estuviera desayunando). Uno es reponer agua y el otro es promover la actividad gastrointestinal y desintoxicar aún más. Cabe recordar que una vez que se ayuna, no se debe comer, porque el tracto gastrointestinal es frágil y puede provocar reacciones adversas. Aguanta y entra en la segunda fase, y poco a poco come frutas y verduras.
Bajar Peso Fase 2
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Piensa, adelgaza, sí, ven, suplementa.
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Día 8: No es aconsejable comer cantidades excesivas de verduras (nota: ayunar con alimentos básicos, grasas y dulces, durante el período de reducción de grasas). Este período se caracteriza por ser "intencional y natural". Ahora te sientes natural y cómodo, pero si no tienes cuidado, volverás a tus primeros días. Por lo tanto, debes hacer un esfuerzo consciente para recordarte que debes cambiar.
La tercera fase de la dieta
Después de 10 días: Puedes comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se debe ingerir ningún alimento 5 horas antes de acostarte ). Este período se llama "puntualidad habitual". Una vez que ingrese a este período, habrá completado su autotransformación y este hábito ahora es una parte integral de su vida y naturalmente "funcionará" para usted.
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