¿Cuál es el punto clave para mantener la salud durante los términos solares?

Proteger el hígado y fortalecer el bazo es la clave para la salud de Jingzhe. Durante el período de pánico, la energía del hígado y el yang del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del surgimiento del Yang Qi, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves como manantiales y llenos de vitalidad. La dieta y la vida diaria deben ajustarse a la naturaleza del hígado, apoyar al bazo y tranquilizar los cinco órganos internos. Las personas mayores deberían prestar más atención al mantenimiento físico. Por ejemplo, Qiu Chuji, un famoso experto en salud de la dinastía Yuan, dijo en "On Qujing": "En primavera, el sabor debe ser ácido y dulce para nutrir el bazo..." La primavera corresponde al hígado y la mala salud el mantenimiento dañará el hígado. Los estudios epidemiológicos modernos también han confirmado esta visión de la medicina tradicional china, especialmente durante el período de pánico, que es la temporada de mayor incidencia de enfermedades hepáticas y la temporada activa de diversos virus y bacterias.

En primer lugar, come más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas vegetales y vitaminas.

El clima obviamente se está volviendo más cálido, por lo que la dieta debe ser cálida y ligera. Debe cumplir con la naturaleza del hígado, apoyar el bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable consumir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, loto. semillas, hongos blancos y otros alimentos.

Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima cambia de cálido a frío y es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tosa debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para lograr un éxito inesperado. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas.

Lleva una dieta ligera, come la menor cantidad de alimentos grasosos posible y come alimentos menos irritantes como pimientos, cebollas, ajos y pimientos.

En segundo lugar, aumente su propia inmunidad

“Con la justicia en mente, no se puede hacer el mal”. Esto significa que cuando la justicia es fuerte, el mal no invadirá fácilmente el cuerpo ni las enfermedades. no ocurrirá. Por lo tanto, es muy importante mejorar la condición física y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

Debes mantener una mentalidad feliz y tranquila, y evitar enojarte precipitadamente, de lo contrario, el exceso de qi hepático fácilmente provocará mareos, derrames cerebrales, enfermedades mentales, etc.

La primavera corresponde al hígado, y la mala salud dañará el hígado. La temporada de sustos es la temporada de alta incidencia de enfermedades hepáticas. La influenza, la meningitis meningocócica, la varicela, el herpes zóster, la fiebre hemorrágica epidémica, etc. son propensas a brotes epidémicos durante este período solar.

Proteger el hígado y fortalecer el bazo es la clave para la salud de Jingzhe. Tenga en cuenta los cuatro puntos del régimen de salud de Jingzhe.

En tercer lugar, hay formas de hacer ejercicio

El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. Nacen el cielo y la tierra, y todas las cosas Es próspero acostarse por la noche y salir temprano, en la corte "Da grandes zancadas, suéltate el pelo y camina despacio". Esto significa que cuando todo vuelva a la vida en primavera, debes acostarte tarde y levantarte temprano. y da un paseo lento al aire libre, lo que ayudará a tu salud.

Así que no hagas ejercicio demasiado intenso en esta temporada. Después de todo, la gente acaba de recuperarse del frío del invierno y esto debe hacerse paso a paso. Salir de excursión, hacer un picnic y volar cometas son buenas opciones.

Cuarto, dormir lo suficiente

Después del despertar de los insectos, la temperatura aumenta gradualmente y el clima se calienta, lo que hace que la gente tenga cada vez más sueño, lo que comúnmente se conoce como "sueño primaveral". . Por lo tanto, sólo asegurando un buen sueño se podrá tener una vida laboral sana y enérgica.

1. Abandona los pensamientos que te distraen media hora antes de acostarte para calmar tu mente y ayudarte a conciliar el sueño.

2. Un poco de actividad física es útil para estirar y relajar el cuerpo.

3. Lávate la cara y los pies antes de acostarte, masajea tu cara y frota tus pies. Puede promover la circulación sanguínea, calentar y nutrir los órganos, calmar y calmar la mente, eliminar la fatiga del día y ayudarle a conciliar el sueño.