Soy una persona delgada que quiere hacer ejercicio y ganar músculo, pero mi barriga es pequeña. ¿Debo perder peso primero o pasar directamente al entrenamiento muscular?

Desarrollo muscular directo. La base de los músculos es, en primer lugar, tener suficientes fibras musculares y, en segundo lugar, tener suficientes fibras musculares gruesas.

Las personas delgadas tienen menos fibras musculares y generalmente son más delgadas.

La ingesta de proteínas se puede aumentar mediante suplementos dietéticos razonables (como comer más carne de res y cordero, complementar con proteína en polvo, etc.). ), complementado con ejercicio para fortalecer las fibras musculares.