Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - ¿Cómo perder peso rápidamente? Mido 1,68 cm, peso 160 kg y tengo 15 años. Como quiero desarrollar músculo, espero perder peso rápidamente en un mes.
¿Cómo perder peso rápidamente? Mido 1,68 cm, peso 160 kg y tengo 15 años. Como quiero desarrollar músculo, espero perder peso rápidamente en un mes.
Sigue corriendo durante media hora todos los días y utiliza otros durante más de media hora.
Especialmente hacer abdominales 50 veces al día, y correr o caminar más de 3.000 metros.
Come menos carne y come de forma más sencilla.
No ganarás peso si comes pescado, y podrás comer menos carne magra. La leche de soja también es buena y las manzanas son imprescindibles.
Come hasta saciarte por la mañana, come hasta el 70% al mediodía y come menos por la noche.
Dormir moderadamente, siete horas por la noche y una hora al mediodía.
Si quieres perder peso rápidamente, quedarte despierto hasta tarde es una buena manera. No puedo beber bebidas de frutas. Tienen demasiada azúcar y pueden engordar.
Pero puedes comer frutas, y también la miel. Sabe muy bien cuando se mezcla con miel y leche.