Si quieres adelgazar, ¿cuál es el orden de los ejercicios científicos femeninos en el gimnasio? Sin pegatinas basura.

El objetivo de la pérdida de peso es reducir la grasa, que es la segunda reserva energética. La grasa almacenada puede representar el 20% del peso corporal. En circunstancias normales, es difícil consumir eficazmente la energía contenida en las grasas.

Cuando el cuerpo se oxida para suministrar energía, ¡la energía liberada por gramo de grasa es aproximadamente el doble que la del azúcar! Se puede observar que hay dos puntos para perder grasa: el ejercicio aeróbico y el ejercicio masivo, por lo que el cuerpo necesita utilizar la energía contenida en la grasa.

¡Por eso se recomienda hacer mucho ejercicio aeróbico rápidamente después del ejercicio anaeróbico de alta intensidad!

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