Encuentra una excelente manera de llenar tu barriga
1. Gachas
Las gachas son un buen alimento para nutrir el estómago en tu dieta diaria. Las mejores gachas son finas, suaves y tibias. Por tanto, si las condiciones de la vida lo permiten, beber papilla una vez al día es la forma más económica y sencilla. Según las diferentes personas y constituciones físicas, se pueden agregar algunos materiales medicinales a la papilla de arroz. Si tiene una constitución caliente, puede usar diente de león y Prunella vulgaris para hacer papilla; si tiene una constitución fría, puede agregar Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus adecuadamente. Comer avena con leche en el desayuno puede nutrir el estómago y fortalecer el bazo; comer gachas de mijo en la cena puede calentar el estómago y calmar los nervios; las gachas de maíz, las gachas de calabaza y otras gachas de cereales pueden limpiar el estómago; las gachas de cordero pueden reponer el qi y nutrir la deficiencia. A temperatura media, fortalecen el estómago y el bazo; las gachas de arroz japonés, azufaifa y semillas de loto pueden nutrir el estómago y el bazo, y también pueden prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.
2. Azufaifa
La azufaifa, que se come habitualmente, es rica en proteínas, grasas, vitaminas, calcio y otros oligoelementos. La gente le ha dado la reputación de "Rey de las vitaminas". ". La azufaifa es de sabor dulce y de naturaleza cálida y pertenece al meridiano del bazo y del estómago. Comer azufaifo con regularidad puede nutrir la sangre, calmar la mente, reponer el cuerpo y regular el bazo y el estómago.
3. Caña de azúcar
También se le llama caña de azúcar en algunos lugares. Como todos sabemos, la caña de azúcar es muy dulce. Es rico en azúcar, extrayéndose la sacarosa de la caña de azúcar. Además de azúcar, también es rico en ácidos orgánicos, grasas, diversas vitaminas y otras sustancias. La caña de azúcar tiene un sabor frío y dulce. Puede humedecer la sequedad, eliminar el calor y los problemas y regular el bazo y el estómago.
4. Ceniza de hoja de loto
La ceniza de hoja de loto tiene el efecto de nutrir el estómago, pero ésta es un poco especial. Cuando era niño, cuando comía algo malo o tenía dolor de estómago, mi madre siempre preparaba un plato de gachas de arroz para nutrir el estómago, porque las gachas de arroz son fáciles de digerir. Si insistes en mezclar sopa de arroz con ceniza de hoja de loto, ¡no sólo podrás fortalecer tu bazo sino también perder peso!
5. Callos
Los callos de ternera son callos, y los más utilizados son los callos de cuello y las rejillas. Hay notas en muchos libros de medicina transmitidos desde la antigüedad, y su función principal es reponer las deficiencias del bazo y el estómago. Especialmente indicado para personas con bazo y estómago débiles. Además, los callos de oveja también tienen el mismo efecto.
6. Espinacas
No subestimes las espinacas. Las espinacas no sólo contienen vitaminas, proteínas, calcio y otros elementos que se encuentran en la mayoría de las verduras, sino que también contienen más hierro. Las espinacas son fáciles de digerir y absorber después de cocinarse, tienen efectos nutritivos para el estómago y son aptas para el consumo de todos.
7. Coco
El coco es de naturaleza dulce, favorece los líquidos corporales y calma la sed, es diurético y reduce la hinchazón, hace que las personas luzcan húmedas, fortalece el corazón y detiene la diarrea. El jugo de pulpa de fruta y sus cáscaras se utilizan habitualmente en las tiendas de medicina tradicional china para regular el bazo y el estómago. En la vida diaria, puedes preparar vino de coco o salsa de coco, o usarlo para guisar sopa, que es deliciosa y buena para el bazo. El jugo de coco también se puede usar para lavarse el cabello, lo que puede hacer que su cabello se vuelva negro, brillante y brillante.
8. Ejercicio adecuado
El ejercicio es bueno para la salud y el ejercicio adecuado también puede ayudar a las personas a fortalecer su estómago. El ejercicio más sencillo para nutrir el estómago se produce en la boca: remover los fluidos corporales con la lengua todas las mañanas y tragar, lo que puede favorecer los fluidos corporales y el estómago. Además, los cinco órganos internos del cuerpo humano tienen sus correspondientes puntos de acupuntura en los pies. Desde el punto de vista de los meridianos, el meridiano del estómago pasa entre el segundo y tercer dedo del pie. Mover los dedos de los pies con regularidad puede fortalecer el bazo y el estómago. Al mover los dedos de los pies, puede pararse o sentarse, colocar los pies planos, cerca del suelo, separados a la altura de los hombros, y realizar movimientos continuos de agarre y relajación con los dedos de los pies de 60 a 90 veces, lo que estimulará alternativamente los meridianos de los pies. Puedes hacerlo descalzo o en pisos blandos y puedes repetirlo varias veces al día.
9. Automasaje
Debes aprender a masajearte tú mismo en la vida. Esta es una buena forma de nutrir el estómago y mejorar la función gastrointestinal. Si masajea la parte superior del abdomen dos veces por la mañana y por la noche (superponiendo las manos, frote la parte superior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj de 30 a 50 veces cada una), se puede mejorar la peristalsis gastrointestinal y la función inmune. Además, masajear el punto Zusanli antes de acostarse y después de lavarse los pies por la noche también tiene un efecto nutritivo significativo en el estómago.
10. Tener un mejor estado de ánimo mental.
La mentalidad de una persona está relacionada con muchas enfermedades. El secretario de medicina tradicional china cree que "pensar demasiado, depresión, lesiones crónicas y transporte inadecuado" indican que las malas emociones mentales en la vida afectarán la función del bazo y el estómago. No es recomendable pensar mientras se come, y llevar a la mesa negociaciones comerciales y reuniones de trabajo. Además, masticar lentamente es un principio importante para nutrir el estómago.