Me gustaría preguntar ¿cuándo es el mejor momento del día para hacer ejercicio para perder peso?

1. El mejor momento para hacer ejercicio y perder peso es de 3 a 5 p.m. todos los días. Porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este período de tiempo es el momento en que se abre el meridiano de la vejiga, que es propicio para que el cuerpo sude y se desintoxice. Al mismo tiempo, durante el ejercicio conviene reponer mucha agua y optar por el ejercicio aeróbico.

2. Sin embargo, muchas personas suelen no poder hacer ejercicio en este momento. Los estudiantes necesitan ir a clase y los trabajadores administrativos necesitan ir a trabajar. Normalmente las clases o la salida del trabajo terminan por la tarde. Para este grupo de personas, los médicos recomiendan hacer ejercicio entre las 6 y las 7 p. m. para perder peso.

3. En cuanto a si se puede comer después del ejercicio, el médico dijo que si se come antes del ejercicio, la sangre del cuerpo será digerida en el estómago y volver a hacer ejercicio no favorece la digestión de los alimentos; Cuando tienes hambre y te falta energía, toda la comida después del ejercicio será absorbida rápidamente por el cuerpo, que es propenso al fenómeno de "aumentar en lugar de disminuir".

4. "La alimentación después del ejercicio debe realizarse 1 hora más tarde, hasta que el cuerpo vuelva gradualmente a un estado de calma. En este momento, el contenido de glucógeno en la sangre disminuirá y se utilizará la energía absorbida. para reponer el glucógeno consumido. Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y evitar la acumulación de grasa".

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