Cómo hacer crecer los músculos del pecho y adelgazar los muslos y las pantorrillas

Postura de yoga para adelgazar piernas 1: Acuéstese boca abajo, junte las piernas, sujete las piernas con las manos y levántelas lentamente hasta que queden perpendiculares a la parte superior del cuerpo, inhale,

Mantenga la músculos abdominales

Inclínate ligeramente hacia atrás y mantén la posición durante unos segundos. Exhala y regresa lentamente a la posición inicial. Repita 15 veces.

Acción 2: Sentado, dobla la pierna derecha, extiende la pierna izquierda detrás del cuerpo, junta las manos sobre la cabeza, inhala, aprieta el abdomen, levanta el pecho, estira el cuerpo hacia la izquierda al máximo. lo más posible durante unos segundos y luego regrese y exhale. Luego repite del otro lado. Centrarse en ejercitar los músculos de ambos lados de la cintura puede ayudar a adelgazar la cintura.

Acción tres: Ponte de pie, inhala, contrae el abdomen, estira la pierna izquierda hacia atrás, estira las manos hacia adelante, inclínate hacia adelante, mira al frente, mantén el cuerpo paralelo al suelo y vuela durante unos segundos. . Cambia de pierna y repite tantas veces como quieras. Utilice medicamentos para ayudar, cápsulas de leche para bajar de peso, este producto es muy bueno. Lo estoy usando ahora. Cómodo, sencillo y eficaz. Busque en línea y vea. Se le puede poner en un programa de pérdida de peso. ¡Le deseo éxito pronto!