Mis clases de natación

"Entrenador, ¿qué profundidad tiene esta piscina?"

"Aproximadamente 1,9 metros".

Inmediatamente suspiré: ¡El agua es demasiado profunda! ¡Ojalá fueran 1,2 metros! Si te ahogas con el agua, puedes levantarte directamente. Esta profundidad de 1,9 metros es sin duda un desastre para mí, que mido menos de 1,6 metros. Luego, sintió como si le hubieran tocado puntos de acupuntura en el cuerpo, pero no podía moverse.

"Nadar, ¿por qué quedarte quieto?" Yan no escuchó mi drama interior, de pie en el borde de la piscina, sosteniendo un palo largo que salva vidas en su mano, instándome. En ese momento, todos los amigos que se reunieron nadaron hasta el otro extremo de la piscina.

"Tengo miedo de sentirme desequilibrado cuando el agua se mueva y mi cuerpo quede enterrado."

"Estaré observando, no te preocupes. El agua No será muy estable, tendrás que acostumbrarte lentamente. No entres en pánico, piensa en los movimientos básicos que te enseñé ". Ante mi pobre comprensión, el entrenador probablemente se sintió impotente.

Con la bendición de sus palabras, de repente tuve la confianza para seguir "corriendo salvajemente". Primero relájate, inhala y entierra la cabeza. Mientras entierras la cabeza, lleva las manos hacia adelante y estíralas juntas. Luego, en el agua, primero coloque las pantorrillas y las pantorrillas en los muslos, luego separe las piernas, gire las plantas de los pies hacia afuera, luego mire fijamente a ambos lados y luego júntelas rápidamente hasta que sienta que el agua queda atrapada lentamente. Mantén esta posición durante unos tres segundos, ignora el impacto del agua en el cuerpo, luego levanta la cabeza e inhala, rema, entierra la cabeza, patea las piernas... de un extremo a otro de la piscina 100 metros. lejos. En realidad, no es tan difícil como crees, siempre y cuando te relajes.

Aprendí braza. Se dice que, en comparación con la mariposa y el estilo libre, este es el método de natación más fácil y eficaz a corto plazo. Se puede decir que es un movimiento necesario para que los principiantes aprendan a nadar y tiene resultados inmediatos. Braza, braza, inmediatamente vi una rana nadando en el agua. Me pregunto si entonces podré nadar como una rana grande.

A principios de mes, aunque el clima de finales de otoño era sombrío y las hojas caídas volaban, no había viento frío. El entrenador nos informó que fuéramos a clase sin saludar. Después de salir del trabajo ese día, corrí temprano a la piscina con un corazón de gran anticipación y emoción. Había cinco de mis compañeros de viaje, todas chicas enérgicas (fingiendo ser jóvenes).

En la primera lección, comencemos con un calentamiento. El entrenador sacó una estera de baño azul y la extendió en el suelo. Se inclinó para demostrar los movimientos de recolección de piernas y patadas de braza. Entonces hagámoslo uno por uno. Si los movimientos no están en su lugar, los corregirá inmediatamente hasta que todos hayan realizado este conjunto de movimientos de una manera más estandarizada. Nos pidieron que flotáramos boca arriba y entráramos al agua con una tabla flotante. Espera hasta que nuestros cuerpos floten en el agua, luego enséñanos pacientemente a inhalar, enterrar la cabeza, contener la respiración y luego levantar la cabeza para inhalar.

Sin darme cuenta, ha pasado una hora y no puedo ir a ningún lado. Entonces el entrenador nos pidió que nadáramos en el agua a una velocidad constante y uniforme de acuerdo con los movimientos que acabamos de indicar. Con el coraje de un ternero recién nacido que no le teme a los tigres, cargué un flotador de cuatro capas en mi espalda, sostuve la tabla flotante en mi mano, relajé mi cuerpo y mi mente y junté las piernas. Cuando mi cuerpo flotó en el agua, comencé a nadar. El agua era suave y liviana, y la flotabilidad del agua y la flotabilidad trasera me mantuvieron estable. Incluso si todo el cuerpo está enterrado, eventualmente flotará lentamente. Debido a esto, de repente sentí que nadar no era tan difícil.

En la segunda clase, el entrenador redujo en dos niveles el flotador trasero. La espalda cada vez más delgada no me afectó al principio, hasta que a mitad de la espalda, mi cuerpo se hundió rápidamente porque mis piernas no podían separarse y me ahogué un par de veces por el pánico. Se atragantó al hablar, se atragantó al respirar con dificultad y luego se levantó lentamente. En ese momento, mi miedo al agua ocupó toda mi mente. Después de ajustar mi respiración, seguí nadando, pero mi mente ya no estaba relajada.

Cuando llegué a casa, recordé el momento en que entré en shock en la piscina, y sentí un poco de resistencia a nadar. En el tercer período, las hermanas que viajaron juntas se lo pasaron genial. No me atrevo a moverme. De hecho, también estoy muy ansioso y quiero mudarme. Pero debido a la tensión excesiva, después de intentarlo n veces, mi cuerpo no podía flotar en absoluto. Me quedé en el agua desesperada, quedándome donde estaba, temblando de frío.

"¿Por qué no nadas hoy?", preguntó el entrenador.

"Ayer bebí un poco de agua. Pensando en esto, mi corazón está pesado y mi cuerpo no puede flotar."

"Es normal ahogarse con el agua cuando se aprende a nadar. No te preocupes, no te hundirás. Nada rápido, yo te cuidaré”. El entrenador me instó en un tono que no pude refutar ni dudar.

Respiré profundamente unas cuantas veces y lo intenté de nuevo, ¡pero aún así no funcionó! Miré a la entrenadora impotente. Ella solía tener mucha confianza en mí, pero ahora era como una pelota desinflada. Extiende tus manos hacia mí, pon los ojos en blanco, sacude la cabeza, date la vuelta.

Me quedé con una mirada de decepción en mi espalda.

Cuando llegué a casa, me deprimí muchísimo. Pensé: ¡Deja de aprender, nadar es muy peligroso! Entonces me desprecié a mí mismo: ¿Cómo pudiste rendirte a mitad de camino? Debes persistir, persistir, ¿entiendes? Dijiste al principio que querías superarte y darle un buen ejemplo a tu hija, ¡así que no te rindas!

La tarde siguiente, había clase de natación a las 7 en punto, y comencé a hacer algo de construcción mental a partir de las 5 en punto. Primero, encontré un montón de razones para mí: hoy estaba un poco cansado del trabajo, así que no fui a nadar; tuve que ayudar a mi hija con su tarea cuando llegué a casa, así que no fui a nadar. Estornudé un par de veces hoy y sentí un poco de frío. ¡No vayas a nadar!

Estas razones aparentemente razonables son en realidad excusas para robar el reloj. Así que al final me negué. Se ha pagado todo el dinero, 100 yuanes por clase, no lo desperdicies. Con instructores y socorristas no hay posibilidad de ahogarse. Entonces, ¿a qué le tienes miedo? Así, corrí a la piscina después de salir del trabajo. Como ya no tenía que soportar una presión mental tan fuerte, nadé sin problemas en esa clase e incluso lo llevé al límite. Reducir el flotador trasero a dos niveles ya no es un lastre para mi natación.

En el quinto período, mi tabla fue reemplazada por un bastón de natación. Hoy es el sexto período. Ahora, solo me queda una capa de flotador trasero y mi bastón de natación ha sido tirado a un lado. Aunque todavía me pongo nervioso cuando remo y todavía temo el impacto del agua, nunca pensé en rendirme.

Ojalá la semana que viene pueda quitarme la última capa de flotadores. Como una gran rana enérgica, o como un pez libre nadando en el agua.