Cómo practicar Qigong

Pregunta 1: ¿Cómo practicar Qigong? El principio del Qigong es "acumular energía". Si realmente quieres practicar Qigong, no debes tener relaciones sexuales para evitar fugas.

Este es el "Método del Movimiento Qi", que es relativamente fácil de usar. Si practicas bien, te mantendrás saludable. Finalmente te deseo éxito.

Método de movimiento del Qi

Los antiguos pergaminos chinos son vastos y contienen una gran cantidad de técnicas de práctica. Aquí presentamos principalmente la habilidad principal de la alquimia interior taoísta: el método de movimiento de Qi. Este método fue compilado por el sacerdote taoísta Xiao Zhoutian basándose en su evolución. Sobrevivir al Pequeño Domingo siempre ha sido un requisito básico para buscar el taoísmo y convertirse en un Pequeño Domingo es el comienzo de la práctica espiritual.

Primero, postura

(1) Sentado con las piernas cruzadas: loto doble, loto simple, loto libre. Doble disco consiste en poner el pie izquierdo sobre el muslo derecho, el pie derecho sobre el muslo izquierdo y colocar las manos delante del bajo abdomen. Este tipo de postura sentada es sólo para lograr estabilidad. No es fácil de lograr sin temblar y sin ejercer un esfuerzo considerable. La pierna izquierda está arriba y la pierna derecha abajo. La postura es la misma que antes. El plato libre como se muestra en la imagen es un método para sentarse al que la mayoría de la gente está acostumbrada.

(2) Sentarse con las piernas colgando: Siéntate en una silla de altura adecuada y mantén los muslos horizontales al sentarte. Las piernas están verticales, los pies paralelos al suelo y los puños se pueden colocar entre las rodillas (los puños uno frente al otro).

(3) Estilo de pie: como se muestra en la figura.

2. Requisitos para los cinco sentidos

(1) Boca: Cierra de forma natural, gira la punta de la lengua hacia arriba 90 grados y toca ligeramente el paladar. La saliva se secreta más. Baja la lengua y traga lentamente. A esto se le llama "tragar líquido corporal".

(2) Ojos: Cierra los ojos y mira hacia adentro. Cuando practiques ese paso, mira dentro de esa parte. Si estás en trance y tus pensamientos te abruman durante la práctica, abre los ojos, mira al vacío o tienes la nariz corta, interrumpe tus pensamientos, cierra los ojos y vuelve a sentarte. Esto se llama "Hui Jian cortando seda".

(3) Oídos: Utilice sus oídos para prestar atención a su respiración, manténgala tranquila y natural, y no emita sonidos ásperos.

(4) Respiración: La respiración es la clave para mover el Qi. En ejercicios futuros, debes prestar atención a respirar de forma natural y no respirar profundamente deliberadamente ni respirar rápido y lento. Durante el primer, segundo y tercer paso de conexión de los meridianos, preste siempre atención a la exhalación y déjela seguir su curso al inhalar sin abuso. Tenga cuidado de no respirar por la boca.

3. Instrucciones de entrenamiento

(1) Entorno: Para practicar esta habilidad, necesitas un ambiente tranquilo porque necesitas concentrarte. Pero no hay necesidad de enfatizar demasiado esta cuestión, siempre y cuando no haya interferencia de otros.

(2) No practiques cuando tengas hambre, saciedad, enojo o miedo. No practicaré por el momento cuando llueva o truene. Las personas que tengan éxito con este enfoque no lo copiarán.

(3) El movimiento de la energía verdadera no es mejor que la guía forzada. Funcionará automáticamente cuando esté lleno y se extraviará fácilmente si se le obliga a guiar.

(4) Alucinaciones y toques: Durante la práctica, debido al movimiento del qi y la apertura de meridianos, se producirán diversas alucinaciones y toques. Por favor, que no cunda el pánico. Ocurrencia frecuente: grande, pequeña, leve, severa, fría, caliente, con picazón, entumecida. Cuando ocurra la situación anterior, no la persigas por curiosidad, y mucho menos por miedo y preocupación.

Cuarto, ejercicio

Paso uno: Presta atención a la boca del corazón al exhalar.

①Método: Las condiciones de entrenamiento están listas, la visión se estrecha y la intención no es ir más allá. Cuando notes que te falta la punta de la nariz, puedes cerrar los ojos y escuchar atentamente tu exhalación con los oídos. Después de uno o dos minutos, deberías poder calmarte y dejar de hacer ruidos ásperos. Mientras exhalas, tus pensamientos se mueven hacia tu corazón mientras exhalas. Cuando inhales, deja que suceda de forma natural, sin ningún movimiento consciente. Con el tiempo, la verdadera energía se acumulará en el corazón. Y este método en sí es una buena manera de eliminar los pensamientos que distraen.

Al exhalar, la verdadera energía desciende hasta el abdomen. Para lograr este objetivo primero se debe reunir la verdadera energía, por eso el primer paso es no quedarse en el abdomen. Si comienza desde cero, será difícil para los principiantes dominarlo y es posible que no vean el efecto por un tiempo y terminen fracasando.

②Tiempo: Si deseas completar esta fase del ejercicio según lo programado, debes hacer ciertos arreglos a tiempo. Si las condiciones lo permiten, practique a una hora fija todos los días. Está bien no tener un horario fijo. Simplemente practica rápido. Tres veces al día por la mañana, al mediodía y por la noche, 20 minutos cada vez. Practica seriamente durante unos 10 días para completar el primer paso.

③Reacción: Después de practicar Kung Fu durante tres a cinco días, me siento apesadumbrado; cada cinco a diez días, cada vez que exhalo, una corriente de calor fluye hacia mi corazón, lo cual es un signo de Qi concentrado.

Paso 2: Vacía tu abdomen con aire.

①Método: Cuando el primer paso es sentir el calor en tu corazón cada vez que exhalas, puedes seguir tu intención, extender el tiempo de hundimiento al exhalar y avanzar lentamente hacia la parte inferior del abdomen. No seas impaciente. Ejercer demasiada fuerza provocará fiebre alta, lo cual es muy incómodo.

②Tiempo: tres veces al día, 25-30 minutos cada vez, aproximadamente 10 días.

③Reacción: Cada vez que exhalas, se envía una corriente de calor al Dantian, la parte inferior del abdomen suena, aumenta la peristalsis intestinal y aumenta el aire ascendente.

El tercer paso es proteger el abdomen.

①Método: En el segundo paso, cuando haya una sensación clara en el abdomen, se puede respirar de forma intencionada o no. > gt

Pregunta 2: ¿Cómo practicar Qigong? Hay muchos tipos de Qigong, por ejemplo, el taoísmo tiene guía, el taoísmo tiene respiración profunda, las artes marciales tienen fuerza interna y el qigong duro tiene inteligencia. Actualmente existen muchos ejercicios de Qigong para la Salud en China. De hecho, si realmente te gusta, sólo tienes que concentrarte en ello cuando tengas tiempo libre. Si puedes centrar tu atención en cualquier momento y en cualquier lugar, naturalmente tendrás una base para el Qigong. En el futuro, primero podrás encontrar un buen maestro o elegir un practicante de artes marciales para poder hacer amigos. El punto central del Qigong es estar quieto y concentrado, de modo que sientas el Qi de forma natural. La gente llama al Qigong "Juejue", lo que significa que no tiene significado. El término "Wu Qigong" pasó a llamarse después de la liberación. Si quieres empezar, simplemente practica tu concentración cuando no tengas nada que hacer. Si puedes concentrarte y ponerte en modo de trabajo en cualquier momento y en cualquier lugar, es fácil comenzar con Qigong y puedes trabajar duro en cualquier habilidad. Un amigo te recomendó este libro, puedes descargarlo tú mismo. Se llama Magia de Contraataque y es la mejor clase de entrenamiento duro de qigong que conozco. El método es sencillo y eficaz, con métodos de práctica para principiantes, niveles intermedios y avanzados, así como los consejos correspondientes. Te sugiero que estudies mucho. Espero que no te pierdas este buen libro. Puedo presentarte algunas técnicas famosas. Supongo que lo que me importa de ti es que normalmente te sientas en una silla, erguido, con las manos derecha e izquierda tapándote los oídos, escuchando. Es muy sencillo, pero sigue siendo bastante eficaz en diez días. También está el ocio, ya sea que estés sentado o de pie, etc., pero debes pararte erguido e imaginar que hay una lámpara fluorescente brillante brillando sobre ti sobre tu cabeza. Al inhalar, la luz blanca de la lámpara entra por la parte superior de la cabeza hasta el abdomen. Al exhalar, muévase desde el abdomen a lo largo de las piernas y los pies hasta el suelo, que se llama Tiantong Ladi. La técnica es simple pero profunda. Si se practica correctamente, tendrá una fuerte sensación de Qi en aproximadamente una semana. Finalmente, te diré la forma más sencilla de practicar Qi. Primero debes sentir el Qi. Se puede hacer en cualquier postura, y luego las manos deben estar separadas unos tres centímetros entre sí, y luego dejar que la naturaleza siga su curso. Si lo sientes, entenderás que esto es Qigong. El Qigong es muy sencillo. Siempre que comprenda el principio, será fácil de practicar. Aunque el estado avanzado es muy profundo, para la gente común esas habilidades no son necesarias. Además, cuando tengas una práctica exitosa, naturalmente practicarás esos ejercicios avanzados. No te rías simplemente porque digo que estos ejercicios son fáciles, lo sabrás después de que los pruebes.

Pregunta 3: ¿Cómo practican Qigong los principiantes? Se puede practicar en casa. Si simplemente hace ejercicio usted mismo, podrá practicar algo de Qigong simple usted mismo. Si Dante quiere ayudar a otros a sanar, debe aprender de su maestro, porque la ira es más sofisticada.

Pregunta 4: ¿Cómo practicar Qigong? Primero comprenda la respiración: respiración inversa, respiración hacia adelante; luego domine algunos conocimientos sobre puntos de acupuntura, puntos de acupuntura, puntos de acupuntura, acupuntura, medicina tradicional china, etc. Y luego practica Qigong Qigong, Qigong Qigong, Hunyuan Zhuang y otras técnicas.

Pregunta 5: ¿Cómo practicar Qigong? ¿Qué quieres practicar?

Pregunta 6: Cómo practicar Qigong 5 puntos El Qigong es un método que utiliza la regulación de la respiración, la actividad física y la conciencia (ajustando la respiración, el cuerpo, el corazón) para fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades, y Fortalecer el cuerpo. Un método de ejercicio físico y mental con el fin de mantener una buena salud, prolongar la vida y desarrollar el potencial.

Existen muchos tipos de Qigong, que se dividen en Qigong dinámico y Qigong estático. El ejercicio dinámico se refiere al Qigong, que se centra en la actividad física. Por ejemplo, el grupo de orientación se centra en el ejercicio dinámico, que se caracteriza por enfatizar las operaciones físicas combinadas con las emociones. El Qigong silencioso se refiere al Qigong que no mueve el cuerpo y se basa únicamente en el autocontrol de la conciencia y la respiración. La mayoría de los métodos de Qigong combinan movimiento y quietud, con características de dos tipos.

Pregunta 7: ¿Cómo aprender Qigong por tu cuenta rápidamente y recomendar Smart Qigong? Este es un tipo de Qigong de salud. No sólo sabes qué es, sino que también sabes por qué se hace. Ha sido practicado por millones de personas. Es seguro y confiable, y tiene un sistema y método teórico completo y efectivo. Puedes aprender a un nivel muy alto sin la ayuda de un maestro, y mucho menos fortalecer tu cuerpo. Para obtener más información, busque "Estación Tong Ling" para comprobarlo. La información anterior es completa. Si desea comenzar, primero puede descargar "Simple Intelligent Qigong". Imágenes y textos. Puedes aprender por ti mismo conteniendo la respiración y parándote en el pueblo con tres corazones. Puedes practicar Qi a fondo durante tres meses. Si tienes una constitución sensible, deberías poder enojarte rápidamente si practicas contener la respiración.

Al buscar qigong en línea, debes ser capaz de discernir para evitar ser engañado.

Pregunta 8: ¿Cómo practicar Qigong? Aunque existen muchos métodos diferentes de Qigong, todos son iguales. Por lo tanto, los métodos de Qigong no son más que movimiento y quietud, y los métodos de meditación y acostarse son todos quietud. El Qigong, como lo conoce la gente ahora, también es un arte marcial que utiliza movimientos para movilizar el qi y la sangre por todo el cuerpo. Esto es deporte. Mucha gente lo sabía más o menos antes, pero debido a que la gente se está desvaneciendo gradualmente y las vistas del portal del pueblo chino, cada vez menos personas lo saben, no hay mucha gente avanzada y cada vez hay más falsificaciones, por lo que es No es recomendable que todo el mundo lo practique. Si debes practicar, te recomiendo dos métodos. Escuche su respiración, pero no se apegue demasiado. Acción: Zamab. Estos son dos ejercicios que practico. Puedes intentar: "Di una frase más, sé marcial y quédate quieto. Si no practicas artes marciales, al final no tendrás nada".

Pregunta 9: ¿Cómo practicar Qigong? Está prohibido practicar Qigong con Yin y está prohibido tener relaciones sexuales, de lo contrario será una pérdida de esfuerzo, porque la forma de sentar las bases es reparar las fugas, lo que debe controlarse estrictamente durante al menos 100 días. Después de 100 días, se puede aumentar adecuadamente según la situación. La fuerza interna, también conocida como qigong, es una tecnología que explora el potencial del cuerpo humano y es una ciencia que estudia el cuerpo humano. Desde la antigüedad, el budismo, el taoísmo, el confucianismo, la medicina y las artes marciales han tenido diferentes métodos de cultivo, pero todos logran el mismo objetivo de diferentes maneras. Todos ellos se basan en regular la mente, regular la respiración y regular el cuerpo como principales métodos de cultivo, con el propósito de fortalecer el cuerpo, cultivar el carácter y desarrollar el potencial. ¿Cuál es el potencial del cuerpo humano? Esta pregunta aún se desconoce. Sin embargo, en los últimos años, los científicos han demostrado que hay aproximadamente 100 mil millones de neuronas en el cerebro humano, pero los humanos solo utilizamos unas 5. Si se puede desarrollar y utilizar hasta 50 (y mucho menos hasta 100), entonces el nivel tecnológico de toda la raza humana y la velocidad, fuerza, audición y visión potenciales del cuerpo humano mejorarán a un nivel increíble. Desde la antigüedad, nuestra nación china ha estado explorando constantemente los misterios del cuerpo humano, mejorando constantemente el ámbito de la fuerza interna y mejorando el sistema teórico de cultivo de la fuerza interna. El cultivo de la fuerza interna, incluso si no alcanza el nivel más alto, es de gran beneficio para la vida útil del cuerpo. Este es un hecho indiscutible y no tiene nada de malo. Aunque existen cientos de formas de practicar la fuerza interna. Y cada uno tiene sus propios méritos, pero no es más que ajustar tu mentalidad, ajustar tu respiración y ajustar tu cuerpo. Aunque no existe un formato fijo para la práctica de la fuerza interna, los pasos son aproximadamente los siguientes: (1) Meditación, (2) Autoconciencia, (3) Respiración de Qi, (4) Suerte, (5) Adopción, (6) ) Al salir del cuerpo, (7) Se estimulan los cinco qi. Algunas personas hablan de nueve pasos y otras hablan de un paso. Todos comienzan con el silencio y terminan con el regreso de los cinco qi. Es solo que el proceso de formación en el medio ha cambiado. No hay un tiempo fijo para practicar las habilidades internas. Aquellos que han practicado durante más de diez años, aquellos que han practicado duro toda su vida y fracasaron, y aquellos que han logrado un gran éxito en un corto período de tiempo, todos dependen de su talento personal. Además, existen dos tipos de práctica interna: meditación y movimiento. Como artista marcial, mi principal objetivo es el ejercicio físico. Los beneficios del ejercicio son, en primer lugar, fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el Qi innato y adquirido, tener en cuenta los aspectos tanto internos como externos y cultivar el cuerpo y la mente. Incluso si no puede convertirse en su vía principal, aún puede mejorar su salud, curar enfermedades y prolongar su vida.