Divertido jingle secreto de la longevidad
"El desayuno consiste en un plato de avena y 2 huevos de té; el almuerzo es un plato pequeño de arroz con algunos platos vegetarianos; no se come ningún alimento básico en la cena."
Medicina tradicional china El maestro Lu Guangxin tiene un plan de alimentación muy simple. La receta dice: "Comer el doble te hará daño al estómago. Es mejor comer menos".
No son tiempos difíciles. No nos faltan nutrientes. El principal problema es la sobrenutrición, que excede la capacidad del cuerpo para erradicar los productos de desecho metabólicos. Por supuesto, las personas envejecen rápidamente y se enferman brevemente.
2 Slow food: Evita la subida de azúcar en sangre y la acumulación de grasa.
"Come despacio, no comas cuando estés enojado y no te enojes después de comer".
"Come despacio, come menos" es el secreto del "eterno juventud" del viejo médico chino. Lu Guangxin, un maestro de la medicina tradicional china, cree que si quieres comer con tranquilidad, sólo puedes saborearlo lentamente.
Hacer tres comidas lo más despacio posible, lo más despacio posible y de forma tranquila. No comas cuando estés enojado y no te enojes cuando comas.
"Si comes rápido, tu nivel de azúcar en sangre aumentará. Mastica lentamente y haz ejercicio después de las comidas para evitar la acumulación de grasa."
3 Mastica más: Nutre el estómago, reduce la grasa en sangre y glucemia.
“Mastica más para reducir la carga sobre el estómago”.
Las gachas de desayuno contienen cereales integrales y son muy masticables. Él cree que las personas mayores no deben beber gachas demasiado líquidas, incluso si sus dientes no son muy buenos, deben comer algunos "productos secos" como arroz y bollos al vapor y masticar más, lo que puede reducir en gran medida la carga sobre el sistema gastrointestinal. tracto.
Además, ya en 1958, Lu Guangxin, un maestro de la medicina china, llevó a cabo un experimento en el que 50 pacientes diabéticos masticaban una esponja durante media hora y luego la escupían. Como resultado, los niveles de azúcar y lípidos en sangre de todos disminuyeron.
Él cree que este experimento ilustra que masticar puede reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prevenir la diabetes. Una persona puede hacer ejercicio y prestar atención a la masticación, y su cerebro puede degenerar unos años más tarde que los demás.