Terapia de masaje para el dolor común en las manos causado por entumecimiento y debilidad de las manos

Mis manos están entumecidas y no tengo fuerzas. Ni siquiera puedo sostener un plato mientras como. No puedo sostener el volante mientras conduzco, incluso puedo despertarme en medio de la noche. Estos pueden ser compresión nerviosa y confusión.

El acupunturista japonés Yoshikawa cree que la compresión de los nervios del hombro y del brazo o la fatiga muscular después del ejercicio pueden ser la causa del entumecimiento de las manos. Se puede mejorar si se pueden estimular los puntos de acupuntura y la circulación de los meridianos mediante masajes para aliviar la rigidez desde los hombros hasta los brazos.

El masaje alivia los síntomas en Quchi.

Cuando el codo está doblado, la parte elevada es el punto "Quchi". Masajear este punto puede relajar los músculos alrededor del codo, reducir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar.

Síntomas Fengchi

El punto medio del borde inferior de la parte posterior del cráneo se extiende dos dedos a ambos lados. Es el "punto Fengchi" que puede aliviar el dolor en todo el cuerpo.

Jianjing alivia los síntomas

Conecta el hueso más prominente de la parte posterior del cuello con el hombro, siendo el punto medio el "punto Jianjing".

You Jinglun, un experto en ortopedia con entumecimiento de manos, explicó que si el pulgar, el índice, el medio y parte del anular se sienten entumecidos, puede ser que el nervio mediano, comúnmente conocido como " "mano del ratón", está comprimido; si no hay sensación en el dedo anular y meñique, puede ser que el nervio cubital esté comprimido. El nervio está comprimido en el "codo del teléfono móvil". No importa cuál sea, ¡te recuerda que las actividades de tu muñeca están sobrecargadas! Mejore las manos del ratón

El Dr. Tian Guihua sugirió una vez que si hace esta serie de ejercicios para la muñeca 1 o 2 veces al día, verá resultados después de una semana.

1. Gire la muñeca en el sentido de las agujas del reloj/antihorario 25 veces; luego separe los dedos con fuerza durante 20 segundos, de 2 a 3 veces.

2. Vuelva a cerrar el puño y luego extienda rápidamente el dedo meñique hasta el índice en secuencia, 10 veces con ambas manos.

3. Luego, empezando por el pulgar de la mano izquierda, utilice el pulgar y el índice de la mano derecha para tirar de los dedos de la otra mano uno a uno, y viceversa. Finalmente, frota tus palmas durante 3 minutos para favorecer la circulación sanguínea y aliviar el dolor.

4. Prepare dos pelotas de tenis, con las palmas hacia arriba, y agarre las pelotas de tenis. Luego, gire la muñeca de modo que la palma quede hacia abajo y la pelota todavía esté en la palma. Repita 20 veces para fortalecer sus muñecas.

Mejorar la movilidad del codo

La esteticista japonesa Maliko Kobayashi también proporciona una serie de ejercicios de estiramiento para prevenir y mejorar el dolor de codo.

1. Mantenga la mano izquierda recta hacia adelante y la palma hacia adelante. Presione los cuatro dedos de su mano derecha desde el índice hasta el meñique durante 10 segundos. Luego presione con 5 dedos durante 10 segundos. Finalmente presione las palmas de las manos y manténgalas así durante 10 segundos. Cambie de lado después de la cirugía.

2. Con la palma hacia arriba, dobla el codo y presiona hacia abajo los cuatro dedos excepto el pulgar durante 10 segundos. Luego presione 5 dedos durante 10 segundos. Finalmente, presiona hacia abajo con toda la palma, estira los músculos de la muñeca durante 10 segundos y luego cambia de mano.