Cómo perder peso mediante el ejercicio. ¿Puedo perder entre 20 y 25 libras en 15 días? Mido 175 cm, peso 75 kg, solo para niños, lo mejor para perder peso en todo el cuerpo.

En mi opinión, es el mejor, el más rápido, el más fundamental, el más saludable, el más seguro, el más ecológico, el más completo y el más inofensivo. La forma de perder peso con mínimos efectos secundarios es controlar la dieta de forma razonable:

1. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.