¿Cómo puedo hacer que mi rostro luzca mejor?

——Pico Xuanyuan.

Este trabajo es un trabajo de atención médica y es de gran beneficio para los practicantes de artes marciales. Su eficacia no es menor que la del "Meridiano de limpieza de médula" de Shaolin, que no solo fortalece el cuerpo, relaja el Qi y la sangre y desbloquea los meridianos, sino que también desempeña un papel de autocuración en lesiones menores de órganos internos y lesiones de músculos y huesos. Levántese temprano y practíquelo una vez antes de acostarse por la noche. Solo dura cinco minutos. Puede desempeñar un papel en el rejuvenecimiento y el cuidado de la salud. También puede hacer que las personas se sientan tranquilas y calmadas, lo cual es muy útil para las personas que lo practican. Yilong Quan.

1 Plástico

Respira profundamente en tu abdomen y, de repente, todo tu cuerpo se vuelve tan tenso como una escultura de arcilla. Cada músculo e incluso cada célula del cuerpo estaba tenso. Aguante la respiración y detenga la actividad cerebral como si estuviera muerto. Cuando esté agotado, relájese e intente exhalar lentamente por la nariz. Haz esto 3 veces seguidas.

Eh.

Sigue respirando profundamente, exhala por la boca, exhala lentamente y haz un sonido "ha" con la boca. Tenga cuidado de no emitir ningún sonido, simplemente exhale por la parte más interna de la boca que emitió el sonido. Haz esto 3 veces seguidas.

3 Fricción

Mantén la conexión, con las palmas enfrentadas, frota con fuerza hasta que esté rojo y caliente.

4 Planchado

Manténgase conectado, cúbrase los ojos con la parte hueca de la palma, alinee la palma vacía con los ojos y pegue suavemente la parte restante alrededor de los ojos hasta que mis manos estan frios.

5 Date una ducha y cara

Mantente conectado Cuando tengas las manos frías, empieza a frotarte la cara, lo que enrojecerá y calentará tu cara.

6 orejas de baño

Conecta continuamente, frota las aurículas hacia adelante y hacia atrás, frótalas hasta que queden rojas y caliéntalas.

7 Peine

Mantenlo conectado, separa los dedos, toca tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos y peina tu cabello de adelante hacia atrás hasta que tu cuero cabelludo esté caliente.

Ocho tiempos

Sin detener la conexión, recorre con los dedos toda la cabeza.

9 Grúa Tortuga

Sin detenerte, relaja el cuello por completo y mueve la cabeza en el sentido de las agujas del reloj como si fuera tirado por una cuerda, 9 veces en el sentido de las agujas del reloj y 9 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, mantén el cuello recto; Recto, mueva la barbilla hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás y hacia arriba, haciendo que la cabeza y el cuello giren 9 veces.

10 Ming

Mantente conectado, tápate los oídos con las palmas de las manos, mueve los dedos y toca el tambor 36 veces.

11 Golpear y Frotar

Sin pausa, golpear fuerte los dientes hacia arriba y hacia abajo, y al mismo tiempo frotar suavemente el pecho con las palmas de ambas manos, es decir, poner el pezones hacia abajo y golpear los dientes 72 veces.

12 Shu

No pares, lame tus dientes con la lengua, intenta producir saliva, dale un mordisco completo y trágalo, cierra los ojos y concéntrate, para que el La saliva irá directamente al abdomen, así que repita 3 veces.