Cómo elegirte a ti mismo

A veces es una buena virtud picarse a uno mismo. ¿Por qué dices esto? Déjame explicarte en detalle————

En la vida, "tacaño" y "tacaño". Siempre ha sido un término despectivo. Puede que a ti no te parezca nada, pero a otros puede resultar un poco incómodo. De hecho, si eres tacaño en el lugar adecuado, también es muy beneficioso para tu salud. Por ejemplo, los cuatro lugares que quiero mencionar hoy.

Primero, "picarse" la boca

Con el progreso de la sociedad y la mejora del nivel de vida, comemos cada vez más cosas, desde snacks hasta frutas y platos, hay innumerables. Pero algunas personas simplemente no pueden controlar su boca y ¡pueden salir a la luz la obesidad, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares! Más datos muestran: ¡el 80% de las enfermedades están relacionadas con la dieta!

Por ejemplo, cuando vas a un restaurante a comer, es posible que no conozcas los ingredientes utilizados o los condimentos añadidos durante el proceso de cocción, y mucho menos la dosis. Especialmente algunas comidas para llevar, etc., tienen una capa gruesa de aceite flotando en los bordes. Después de comer, tu boca estará fresca y salada. ¡No solo usan muchos ingredientes, sino que también son ricos en calorías!

Ponle un poco de condimento. Como el aceite comestible: la ingesta diaria de aceite comestible no debe exceder los 25 g-30 g; los ancianos, los pacientes con dislipidemia y enfermedades cardiovasculares deben reducirla a menos de 20 g;

También por ejemplo, el azúcar: Lo mejor es limitar la ingesta diaria de azúcar añadido a menos de 25 gramos por persona y no más de 50 gramos.

Sal: El consumo diario de sal no debe superar los 5 gramos. Además, la salsa de soja, el glutamato monosódico, la salsa de chile, la pasta de frijoles, etc. también contienen sodio, así que úselos con moderación. Se recomienda utilizar jugo de limón, jengibre, cebolla verde y otras especias naturales para realzar el sabor.

No mantengas el estómago lleno. Una dieta diaria con un 70% de saciedad es suficiente. No te sentirás lleno ni tendrás hambre demasiado pronto. Además, algunos estudios han descubierto que el gen genético de la longevidad se activará cuando el cuerpo consuma el 60% o el 70% de las calorías, lo que significa que las personas que comen el 70% de su capacidad en cada comida vivirán más.

En segundo lugar, "recuperar" las necesidades diarias

Ahorre dinero en cigarrillos y alcohol. Tomemos como ejemplo la compra de cigarrillos. La mayoría de los fumadores compran cigarrillos por unos 20 yuanes al día. fuman todos los días. Un paquete de cigarrillos puede ahorrar 7.300 yuanes al año, un juego de muebles se puede ahorrar en cinco años y el dinero ahorrado en cigarrillos en 20 años puede comprar un automóvil ~

No solo Ahorra dinero, los cigarrillos también son el "asesino número uno" de la salud, estrechamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores, los tumores malignos y muchas otras enfermedades. ¡Las estadísticas muestran que 1,366 millones de personas mueren cada año por enfermedades relacionadas con el tabaco!

Ahorre dinero en cosméticos, en lugar de gastar mucho dinero en algunos "productos para mujeres", un estilo de vida saludable es en realidad el mejor "cosmético":

Beba suficiente agua todos los días. reponer la humedad de la piel También se puede beber a menudo un poco de té de flores, como rosas, jazmín, etc., que no sólo repone la humedad sino que también fortalece el cuerpo.

Lleva una dieta razonable y come más frutas y verduras frescas para obtener ricos nutrientes. Además, añade más alimentos que contengan antocianinas (como patatas moradas, col morada, berenjenas, arándanos, etc.), que sí lo son. Oxidantes fuertes y tienen un buen efecto antienvejecimiento.

Lava tu rostro con agua tibia por la mañana y por la noche para eliminar la grasa y la suciedad y mantener tu rostro fresco y limpio.

Recuerda usar protector solar durante todo el año.

Tomar una buena siesta y evitar trasnochar para favorecer la reparación de la piel.