¿Cómo podemos nutrir y proteger mejor el hígado?
Los cinco órganos internos en la medicina tradicional china corresponden a las cinco emociones, a saber, ira, alegría, pensamiento, tristeza y miedo. Entre ellos, el hígado corresponde a la "ira", que es el llamado "la ira daña el hígado", por lo que debes prestar atención al control de tus emociones. La depresión prolongada o la ira repentina provocarán un desequilibrio del qi y la sangre del hígado, lo que afectará la función del hígado de aliviar el qi y la sangre. Por lo tanto, cuando te sientas incómodo, debes encontrar una manera de dar rienda suelta a tus emociones negativas, como buscar un amigo cercano para hablar de tu infelicidad. No lo guardes en tu corazón para evitar dañar tu hígado.
En segundo lugar, la atención sanitaria de la medicina tradicional china hace hincapié en las normas de trabajo y descanso y en las normas de la vida diaria.
La medicina tradicional china Ziwu Liuzhu dice que el hígado y la vesícula biliar son más prósperos entre las 11 p. m. y las 3 a. m., y que toda la sangre de los órganos internos pasa a través del hígado, y la función de desintoxicación del hígado alcanza su punto máximo a las este momento. Por lo tanto, las personas deben seguir la naturaleza en este momento y garantizar un descanso adecuado. Además, la medicina china cree que "cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Por tanto, la mejor forma de nutrir el hígado es descansar bien. Evite el esfuerzo excesivo en momentos normales, descanse a tiempo para reponer su fuerza física, deje que el hígado regule el qi y la sangre y elimine la fatiga.
En tercer lugar, la medicina china puede proteger el hígado mediante suplementos dietéticos.
La medicina tradicional china siempre ha dicho que existe una "dieta de cinco colores". En el hígado predomina el color verde y "el color verde entra en el meridiano del hígado", por lo que normalmente se pueden comer más alimentos verdes. como espinacas, berros, col rizada, pepino, melón de invierno y frijoles mungo. Tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Además, "al hígado le gusta la acidez". Según el principio de que la acidez entra en el hígado, puedes comer más vinagre de arroz en tu vida diaria, lo que no sólo puede beneficiar al hígado sino también prevenir los resfriados. Algunos alimentos ácidos, como el espino, el cornejo, la baya de goji, etc., pueden proteger el hígado y ser astringentes. Los protectores del hígado también deben prestar atención a comer alimentos menos picantes y grasosos y a beber menos alcohol.
En cuarto lugar, fortalecer el bazo y proteger el hígado.
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos están estrechamente relacionados. Entre ellos, el hígado pertenece a la madera, el bazo pertenece a la tierra y la madera es próspera. El hígado gobierna la sangre y la almacena y regula en todo el cuerpo. El bazo gobierna la sangre y es la fuente del qi y la bioquímica sanguínea. El bazo está sano, el qi y la sangre están activos y el volumen sanguíneo es suficiente, por lo que el hígado está lleno de sangre. Por lo tanto, es necesario mantener adecuadamente la función digestiva del bazo y del estómago y tomar algunas medicinas tradicionales chinas que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como Codonopsis pilosula, ñame, Poria cocos, Atractylodes macrocephala, semillas de coix, lentejas, etc. . , también es de gran beneficio para el cuidado del hígado.
Finalmente, muchas medicinas chinas tienen el efecto de nutrir y calmar el hígado.
Como espino blanco, semilla de casia, cúrcuma, cáscara de mandarina, hoja de moxa, raíz de peonía blanca, flor de kudzu, Citrus aurantium, Gynostemma pentaphyllum, etc. Estos materiales medicinales chinos están disponibles en las tiendas de medicina china. Bajo la guía de la medicina tradicional china, puede beber algunas bolsitas de té de manera adecuada. No solo puede desempeñar un buen papel en la recuperación del hígado graso, sino que también puede desempeñar un papel en la protección del hígado de las personas que socializan mucho y lo necesitan. para beber. Si le resulta complicado preparar bolsitas de té, también puede beber un poco de té saludable preparado. Como bebida saludable común para proteger el hígado, el té de hígado que preserva la salud contiene ingredientes herbales chinos como Gynostemma pentaphyllum, Rubescens rubescens, Bupleurum, Ganoderma lucidum, wolfberry, Polyporus, regaliz, etc. Es fácil de preparar y tiene buen sabor. por lo que es una buena opción para los trabajadores de oficina.