El baile adelgazante más popular de Tik Tok.

Burpee es conocido como el mejor y más eficaz para todo el cuerpo.

Ejercicio) a menudo figura como uno de los cursos de ejercicio para perder peso, quemar grasa y perder peso. Requiere muy poco espacio y puede lograr la sudoración de todo el cuerpo en un corto período de tiempo. El salto Bobby es similar a nuestro salto de pie y es un ejercicio común de cuerpo completo en programas de entrenamiento de fuerza y ​​cúpula de hielo.

La acción de girar mientras te agarras a la pared puede parecer simple, pero si te aferras a ella durante cinco minutos, sudarás por todo el cuerpo y perderás peso significativamente. lados de tu cintura, abdomen y extremidades!

Los saltos pueden aumentar eficazmente la frecuencia cardíaca y el metabolismo basal del cuerpo. No sólo se puede utilizar como ejercicio de calentamiento, sino que también puede quemar grasa. ¡Lo más importante es que los saltos pueden abusar de la grasa de todo el cerebro y se pueden realizar en un pequeño espacio abierto en casa!

Nota: Las rodillas se pueden mantener ligeramente flexionadas, lo que puede prevenir eficazmente el impacto en el cuerpo al saltar. La ligera curvatura puede bloquear eficazmente la fuerza del impacto sin causar demasiada vibración al cuerpo.

Los movimientos son muy sencillos y no necesitas ir a un gimnasio ni a un lugar grande. Puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, pero puede quemar grasa corporal de manera efectiva.