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"Cien años es mediana edad y cien años es un anciano". Este es el mensaje de felicitación de la generación más joven al anciano longevo en el banquete de cumpleaños. Aunque los genetistas dicen que una vida humana normal puede alcanzar más de 120 años, muchas personas no viven para alcanzar esa cifra. Mucha gente cree que la duración de la vida está relacionada con muchos factores, como la genética, las enfermedades, el género, etc. Dado que la vida sólo nos pertenece una vez, prolongarla ha sido el sueño de muchas personas durante mucho tiempo.

Si quieres prolongar tu vida, debes cumplir con los siguientes principios: 1. Ajuste su dieta: coma una dieta ligera, coma menos alimentos grasosos, picantes e irritantes. No coma demasiado en cada comida. Simplemente esté lleno entre un 70 y un 80%, lo que puede reducir la carga sobre el corazón. Consuma más frutas y verduras frescas y alimentos ricos en proteínas como pescado, leche, huevos, etc.

2. Sigue haciendo ejercicio: La vida está en el ejercicio, que es el secreto eterno de la longevidad. Elija programas de ejercicio adecuados según su condición física, como Tai Chi, caminata, montañismo, tenis de mesa, etc. , que es beneficioso para la circulación sanguínea y la limpieza de los meridianos.

3. Ajusta tu estado de ánimo: pasa tu vejez de forma positiva y optimista, y cultiva aficiones, como la música, la pintura, la caligrafía, etc. , cultivar el sentimiento y divertirte en la vejez. No reprimas tus emociones. La comunicación eficaz puede aliviar sus emociones y desahogar su depresión.

4. Ejercite el cerebro: el cerebro humano envejecerá con la edad, pero la gente suele decir que cuanto más use su cerebro, más inteligente será realizando actividades cerebrales con regularidad, como adivinar acertijos y jugar. Los juegos pueden obligar al cerebro a trabajar, retrasando la aparición de atrofia cerebral. Un cerebro normal contribuye a la salud física y mental.

MTC prescripción 1, pastilla de longevidad y antienvejecimiento: Poria cocos, semilla de ciprés, piñones, colofonia, miel. Muele las primeras cuatro hierbas hasta obtener un polvo fino y usa miel blanca para hacer pastillas del tamaño de azufaifas. ¿Tomar 3 comprimidos cada vez? Cinco comprimidos, tres veces al día. Puede aclarar el cuerpo, mejorar la vista y resistir el envejecimiento.

2. Bebida de semillas de cáñamo negro: 800 gramos de semillas de cáñamo negro (ligeramente fritas y trituradas). Remojar las semillas de sésamo negro en 2000 ml de vino durante la noche y beber al gusto. Puede prolongar la vida. Las personas mayores pueden consumirlo con moderación.

3. Polvo Longevity: 240 gramos de Polygonum multiflorum, 150 gramos de Digupi y Poria cocos, 90 gramos cada uno de rehmannia cruda, rehmannia cocida, espárragos, Ophiopogon japonicus y ginseng. Mezclar y triturar hasta obtener un polvo grueso, guardar en un frasco de porcelana y tomar 40 gramos de agua hervida tibia todos los días.

Receta popular 1, té de culturismo: 300 g de Polygonum multiflorum, 240 g de semillas de Cuscuta, 25 g de psoraleno, cantidad adecuada de té. Muele las primeras tres hierbas hasta obtener un polvo fino y colócalas en un frasco de porcelana para usarlas más adelante. Tome 50 g cada vez y bébalo con agua hervida, y luego bébalo con frecuencia durante un tiempo prolongado. Nutre el hígado y los riñones, fortalece el organismo.

2. Papilla de la longevidad: 60 gramos de sésamo negro y de morera cada uno, 30 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar. Lavar y triturar el arroz, las semillas de sésamo negro y las moras, añadir una cantidad adecuada de agua a la cazuela, hervir, añadir el azúcar y luego verter lentamente en ella la leche de arroz triturada. Hervir hasta obtener una pasta para curar las canas prematuras y los mareos debidos a la deficiencia y al viento. Especialmente indicado para personas mayores.

Deliciosa comida medicinal 1, filetes de pescado fritos suaves

Ingredientes

250 ​​g de carne de lubina, 25 g de setas shiitake fritas en agua, 25 g de hongo negro, 1 huevo ( clara de huevo), cantidad adecuada de agua, almidón, cantidad adecuada de sal, vino de cocción y ajo picado.

Forma de elaboración

Pelar la piel del pescado, cortarlo en rodajas finas, mezclar con clara de huevo, sal y parte del almidón del agua, tamizar, encurtir, lavar las setas shiitake y hongo negro, agregar aceite a la fuente para rebanar, calentar al 50% a 60%, agregar los filetes de pescado, deslizar hasta que esté cocido, retirar y escurrir el aceite. Agrega aceite a la olla y calienta a más del 70%. Añade el ajo picado, las setas y el hongo negro y sofríe. Agregue los filetes de pescado y el vino de cocción, espese con agua y almidón y saltee dos veces.

2. Sopa de crisantemo y pichón

Ingredientes

2 pichón, gramo de pepitas de coix, 10g de crisantemo, sopa clara, cebolla, jengibre, sal, cocción vino, glutamato monosódico.

Método de trabajo

Pelar las plumas y vísceras de las palomas, lavarlas y trocearlas, escaldarlas con agua hirviendo, escurrirlas y remojarlas en agua tibia. Coloque la sopa clara en la olla, agregue los cubos de paloma, la cebada, las cebollas verdes, el jengibre, la sal y el vino de cocción, cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue los crisantemos y cocine brevemente, agregue glutamato monosódico al gusto.

Vino de Wolfberry

Ingredientes

200 gramos de Wolfberry, 500 ml de vino blanco.

Método de funcionamiento

Lavar la baya de goji, embotellarla, añadirle vino blanco, ciérrala, agítala una vez al día y bébela a los 7 días. Luego puedes agregar vino blanco mientras bebes. Beber antes de las comidas o antes de acostarse, de 10 a 20 ml cada vez. Puede mejorar la esencia y resistir el envejecimiento prematuro.

La sabiduría sanitaria de la medicina tradicional china consiste en doblar una pierna, girar el empeine hacia arriba, colocarlo sobre el otro muslo, juntar las palmas y frotar la planta del pie vertical y horizontalmente cientos de veces. veces hasta que el empeine se caliente.