¿Es bueno agarrar el tendón del dragón?

Agarrar los tendones del dragón no significa que saldrá volando. La siguiente es una explicación detallada:

1. Longjin y volar son conceptos diferentes. El tendón del dragón se refiere a la acción de tensar el arco al disparar una flecha, es decir, la parte que requiere fuerza al tirar de la cuerda del arco hacia atrás. Volar se refiere a la acción de sujetar insectos, pelos y otros objetos con las manos y arrojarlos rápidamente al aire.

2. El agarre del tendón del dragón es un método de entrenamiento de artes marciales que ejercita principalmente la fuerza y ​​la coordinación de los músculos lumbares simulando movimientos de tiro con arco. Este método de entrenamiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo y es especialmente beneficioso para los arqueros.

3. La función principal del método de entrenamiento de vuelo es ejercitar la fuerza y ​​velocidad de los brazos y favorecer la mejora de la coordinación ojo-mano y la capacidad de reacción. Sin embargo, en comparación con agarrar los tendones del dragón, el efecto de las patadas voladoras para mejorar la coordinación general y la resistencia del cuerpo es relativamente limitado.

4. Lo que hay que tener en cuenta en el entrenamiento de artes marciales es que los diferentes métodos de entrenamiento se dirigen a diferentes partes, intensidad y métodos de entrenamiento. Por lo tanto, debes elegir un método de entrenamiento que se adapte a ti según tu situación personal y real. necesidades, y Prestar atención a las técnicas, posturas y ritmos de entrenamiento correctos para evitar lesiones o efectos secundarios innecesarios.

5. Zhulongjin no solo se puede utilizar en el entrenamiento de artes marciales, sino que también se puede utilizar en otros campos deportivos, como natación, atletismo, etc. Porque las partes entrenadas al agarrar los tendones del dragón resultan ser las áreas de fuerza central del movimiento del cuerpo humano, incluida la cintura, la espalda, el abdomen, etc.

En las competiciones de natación, la práctica de atrapar tendones de dragón puede mejorar la flotabilidad del cuerpo y la estabilidad de la natación, y completar la competencia más rápido en competiciones de atletismo, la práctica de atrapar tendones de dragón puede mejorar; postura de carrera y mejorar la velocidad de carrera.

6. Existen muchos métodos de entrenamiento para agarrar los tendones del dragón, el más básico de los cuales es pararse o sentarse, estirar los brazos hacia atrás y mantenerlos paralelos, y aumentar gradualmente el ángulo de flexión, mientras se presta atención. para mantener los hombros Para estabilizar la parte inferior del cuerpo y la parte superior de los brazos, repita varias veces. Además, también puedes entrenar tirando de gomas, balanceando raquetas, etc. para aumentar la dificultad y variabilidad.

7. Cabe señalar que el entrenamiento de agarre del tendón del dragón requiere aumentar gradualmente el ángulo de flexión y el peso de acuerdo con la condición física personal, y prestar atención a la cantidad adecuada. Al mismo tiempo, si se presenta algún dolor o molestia se debe dejar de entrenar y consultar a un médico profesional. Se recomienda entrenar bajo la guía de entrenadores profesionales para garantizar la eficacia y seguridad del entrenamiento.

8. Finalmente, el agarre del tendón del dragón es un método de entrenamiento antiguo y práctico. Aunque se ha utilizado ampliamente en el entrenamiento deportivo moderno, también cambiará debido a los diferentes campos y propósitos de entrenamiento. un método de entrenamiento ampliamente aplicable y eficaz.

En resumen, agarrar los tendones del dragón y volar son métodos comunes en el entrenamiento de artes marciales, pero las partes a las que se dirige y los efectos del entrenamiento son diferentes, por lo que debes elegir el método de entrenamiento adecuado según las necesidades reales. Al utilizarlo, también debes prestar atención a la postura y las técnicas correctas para garantizar la eficacia y seguridad del entrenamiento.