Cómo perder peso localmente en las extremidades inferiores
La mejor forma de perder peso es combinar ejercicio y dieta.
Los principales deportes son el running y la natación, especialmente el running. No corras demasiado rápido, pero tómate mucho tiempo, preferiblemente entre media hora y una hora. Los colegas que hacen ejercicio deben prestar atención al control de la dieta y comer menos pasta como alimento básico. La pasta tiene más calorías que el arroz, así que come más verduras. El pollo es mejor para la carne. Personalmente, no creo que sea necesario tener demasiada hambre, siempre y cuando no comas demasiado.
Hablando de adelgazamiento local, puedes fortalecer los ejercicios de la parte superior del cuerpo durante la carrera, como el equipo, para que los músculos de la parte superior del cuerpo queden más bellos.
Además, hay dos consejos. Una es envolver las piernas con una envoltura de plástico, lo que mejorará el efecto de reducción de grasa. Otra opción es tomar una pastilla de vitamina C antes de correr. La vitamina C tiene efectos antioxidantes, que pueden reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo y consumir la menor cantidad de músculo posible.
Eso es todo lo que sé. A ver si otros amigos tienen ideas mejores.