El boxeo requiere un cuerpo flexible. ¿Es apto para personas gordas?

El boxeo se ha convertido en la forma más popular de fitness para las estrellas de Hollywood. El boxeo no sólo puede perder peso y quemar grasa, sino que también ayuda a moldear tu cuerpo.

Beneficios de practicar boxeo cuando se tiene sobrepeso:

1. Ayuda a ponerse en forma

El boxeo es un deporte muy adecuado para ponerse en forma. Practicar boxeo implica una gran cantidad de actividad y el efecto de pérdida de grasa es evidente. En promedio, se consumen alrededor de 700 calorías por hora, lo que se puede decir que es el mayor consumo entre todos los proyectos de fitness. Practicar boxeo tiene un gran efecto a la hora de perder peso y mejorar la condición física y la resistencia personal. El ritmo del boxeo es flexible y cambiante; además, los ataques del boxeo son principalmente puñetazos, que pueden ejercitar moderadamente los músculos y ligamentos de los hombros y la espalda, haciendo que toda la persona sea más flexible.

2. Prevención de enfermedades

Muchas personas en las ciudades modernas trabajan por turnos. Después de un período de ejercicio, los problemas como el dolor de espalda y cuello provocados por estar sentado durante mucho tiempo han desaparecido. El boxeo es un deporte de cuerpo completo que pone gran énfasis en la coordinación de todas las partes del cuerpo. Además, al practicar con algún equipo auxiliar, como jugar pelotas con forma de pera o pelotas rápidas, las personas pueden volverse más receptivas. Porque durante el proceso de golpe, deben concentrarse y mantener la vista en el objeto que se mueve rápidamente, por lo que después de la práctica, además de mejorar su concentración, sus ojos también se volverán particularmente alertas.

3. Libera tus emociones

Una de las razones por las que el boxeo es popular es que satisface la necesidad humana natural de pelear. En esta era materialista, la familia y la carrera han ejercido una tremenda presión sobre todos. Sin ningún lugar donde expresar sus quejas, la gente se deprime y se vuelve irritable. Un entrenador senior dijo que las personas que no hacen ejercicio tienden a tener mal genio y los boxeadores prestan atención a los productos de boxeo. No se enojan cuando pierden, pero son muy temperamentales y mesurados en su vida diaria.

4. Ajustar el equilibrio psicológico

Aunque el yoga ahora es popular, no necesariamente es apto para todos. Para algunos, la reflexión sobria también puede ser una forma de tortura mental. Algunos expertos médicos y psicólogos deportivos señalan que la práctica del yoga en algunas personas no sólo no les aporta paz interior, sino que también les deprime cada vez más. Para estas personas, lo que necesitan suele ser ejercicio físico intenso, como el boxeo.

5. Diversión

Realmente divertido. Cualquiera que haya practicado boxeo te dirá lo mismo, y es que el boxeo es más consistente que correr y equiparse. Hacer ejercicio con regularidad es más divertido. En el boxeo, existen muchas variaciones flexibles de juego de pies y golpes. Si eres bueno pensando y puedes ganar con sabiduría, entonces te divertirás más.