Cómo hacer crecer el cabello y prevenir su caída
Médico jefe adjunto Zhao Tianyu: La caída severa del cabello puede hacer que las personas con cabello fino parezcan particularmente mayores. Deberíamos aprender a prevenir la caída del cabello.
En primer lugar, come con moderación
1. Suplementos de hierro
Las personas que pierden el cabello con frecuencia suelen carecer de hierro, por lo que deben consumir más alimentos ricos en hierro en su dieta diaria. alimentos como la soja, los frijoles negros, el rabo de pelo, las espinacas, los plátanos, las zanahorias, etc. , puede reducir la caída del cabello.
2. Suplementos de proteínas vegetales
La ingesta insuficiente de proteínas provocará sequedad en el cabello y síntomas de caída del cabello. Puedes comer más soja, sésamo negro, maíz y otros alimentos en la vida diaria para complementar. plantas.
3. Suplementos de yodo
La tiroides está relacionada con el brillo del cabello. Si puedes comer más alimentos ricos en yodo, como algas marinas y algas marinas, en tu vida diaria, puedes promover la secreción de la glándula tiroides y mejorar tu cabello.
4. Suplementos de vitamina E
Una suplementación adecuada de vitamina E en la vida diaria puede prevenir el envejecimiento del cabello y favorecer su crecimiento, por lo que conviene comer más repollo, semillas de sésamo negro, lechuga, etc. Alimentos con vitamina E.
En segundo lugar, haga ejercicio y garantice un sueño adecuado.
El ejercicio moderado puede aliviar eficazmente el estrés, y un tiempo de sueño suficiente puede promover el metabolismo del cabello, así que acuéstese temprano, levántese temprano y duerma lo suficiente. Dormir todos los días, combinar trabajo y descanso puede reducir la caída del cabello.
En tercer lugar, sé optimista
Alta presión, estudio intenso, uso excesivo del cerebro, depresión, depresión excesiva, etc. Todo conducirá a la caída del cabello, por lo que mantener una actitud optimista ante la vida y no emocionarse cuando suceden cosas puede aliviar eficazmente la caída del cabello.
Cuarto, lava y peina tu cabello con frecuencia.
Lavar con champú, lavar y lavar el cabello con frecuencia puede prevenir eficazmente la calvicie. Lavarse el cabello 100 veces por la mañana y por la noche puede promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y evitar la obstrucción de los poros.
5. El entorno circundante no es propicio para el cabello.
La luz insuficiente, la contaminación ambiental, las toxinas, el teñido del cabello y la permanente pueden dañar el cabello. Por lo tanto, la exposición a algunos factores nocivos en la vida diaria también puede aliviar eficazmente los síntomas de la caída del cabello.
Médico jefe adjunto Fu: La mejor manera de prevenir la caída del cabello es prestar atención a la regulación del entorno interno y desarrollar hábitos de vida saludables.
1. No teñir, hacer permanentes ni alisar tu cabello con frecuencia, de lo contrario los folículos pilosos se dañarán gravemente.
2. No te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. Quedarse despierto hasta tarde promoverá la secreción de glándulas sebáceas, obstruirá los poros y provocará la caída del cabello.
3. No seas exigente con la comida porque te encanta perder peso, lo que provocará un desequilibrio nutricional en el organismo.
4. Mantén tu estado de ánimo estable y no demasiado deprimido. Puedes hacer ejercicio adecuadamente y escuchar música.
Consejo: Si te preocupa la caída del cabello, no entres en pánico, hazte un buen chequeo, analiza los motivos y luego busca una solución adecuada. Tanto los trasplantes de cabello como los reemplazos de cabello son buenos.
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