Soy estudiante de segundo año, 160 cm, 83 kg. Soy el tipo de persona que no come mucho, pero lo absorbe bien. No me gustaban los deportes y ciertamente no tuve la oportunidad.
¡El plátano es rico en calorías pero bajo en grasas, lo que puede ayudarte a perder peso en las piernas!
Las manzanas pueden aumentar la tasa metabólica y reducir la grasa corporal.
Las naranjas dulces son ricas en vitaminas, bajas en calorías y sin grasas.
La piña tiene enzimas degradantes de proteínas que pueden descomponer el pescado y es apta para su consumo después de una comida abundante.
Fresas, el caroteno que contienen las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones.
El kiwi puede ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento, eliminar rápidamente y evitar que los metabolitos nocivos se acumulen en el cuerpo y tiene el efecto de calmar la sed y la diuresis.
Naranjas Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente las células lipogénicas. Además, contienen fibra dietética que reduce la grasa corporal y hace que te sientas lleno fácilmente, por lo que tiene el efecto de perder peso.
Los limones contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y la eriocitrina. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el estómago y aumentar la motilidad intestinal gástrica.
Pomelo, el pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Por ser bajo en calorías se suele utilizar en la dieta. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.
El kiwi contiene una enzima proteolítica llamada kiwi, que puede descomponer las proteínas en pequeños aminoácidos para que el cuerpo los absorba, reduciendo la posibilidad de convertirse en grasa corporal o acumulación de grasa visceral.
Piña, ¿alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “benefica” y hay que comerla después de las comidas para no dañar el estómago? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, comerla antes de las comidas puede dañar fácilmente la pared gástrica, por lo que debes prestar atención al momento de comer piña para adelgazar.