Mi corazón no es bueno. ¿Cómo puedo hacer ejercicio?
En primer lugar, elige el método de ejercicio adecuado según tu resistencia interior. Si la resistencia de su corazón no es tan mala, puede intentar hacer jogging. Si sus condiciones cardíacas lo permiten, también puede intentar nadar.
Ya sea trotar o nadar, estos ejercicios pueden mejorar la función miocárdica, promover la vasodilatación y mejorar la resistencia cardíaca. Sin embargo, vale la pena señalar que debes calentar antes de hacer ejercicio y no comenzar a hacer ejercicio. Ejerza demasiada fuerza, déle lentamente al corazón un proceso de adaptación para evitar sobreestimularlo y provocar la recurrencia de enfermedades cardíacas.
Las personas con problemas cardíacos deben intentar no estimularse emocionalmente y pueden hacer algo de ejercicio practicando Tai Chi o Tai Chi Espada. Como estos movimientos son más lentos, se realizan de forma gradual.
La práctica regular de Tai Chi no sólo puede calmar la mente, sino también dragar los meridianos, favorecer la circulación sanguínea y hacer que la sangre fluya con fluidez, porque al practicar Tai Chi la respiración es suave y se puede mejorar la función cardiopulmonar. .
Si la condición cardíaca está completamente configurada y no permite la configuración completa, también se puede ajustar adecuadamente. Si no toleras ejercicios como el Tai Chi, puedes hacer ejercicios de estiramiento para relajar los músculos y activar tu corazón.
Además, si el problema cardíaco es demasiado grave y ya no es adecuado realizar algún ejercicio relativamente extenuante, se puede proteger el corazón mediante fisioterapia y masajes con puntos de acupuntura. Por ejemplo, el punto Tianquan, el punto Quze, el punto Zhongchong y el punto Tianquan. Entre ellos, el punto Zhongchong es el mejor para encontrar. Se refiere a las yemas de nuestros dedos, que se pueden presionar con frecuencia en la vida diaria. Estos puntos son buenos para el corazón y lo protegen. Esto también es un ejercicio.