¿Puede el masaje reducir la presión arterial?
1. Masajear la punta de bambú
Ubicación: frente, se siente dolorido al presionar.
Método: Puede utilizar los pulgares de ambas manos para masajear los puntos Guzhu de ambos lados unas 60 veces al día. La fuerza debe ser uniforme y el grado de dolor e hinchazón no debe ser doloroso.
Eficacia: El masaje de larga duración con este método no sólo ayuda a bajar la presión arterial, sino que también alivia los dolores de cabeza, mareos y otros síntomas provocados por la presión arterial elevada.
2. Masajear el punto Neiguan
Ubicación: En la parte interior del antebrazo, 3 dedos por encima del pliegue de la muñeca, en el centro de los dos conjuntos de tendones del antebrazo.
Método: Utilice el pulgar del lado opuesto para señalar el punto Neiguan y presiónelo ligeramente para que sienta dolor, unas 60 veces cada vez. Luego cambia tu mano izquierda por tu mano derecha y masajea de la misma manera, 65, 438 0 veces por la mañana y por la noche.
Eficacia: El masaje prolongado con este método puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función cardíaca y aliviar la opresión y el malestar en el pecho.
3. Masajee el punto Baihui
Ubicación: en el punto medio de la línea que conecta las líneas del cabello delantera y trasera, haga clic 1 pulgada hacia adelante, o en la línea media de la cabeza conectada a las puntas de las orejas También se puede decir que la intersección de las líneas es el punto más alto del cuerpo humano.
Método: Sostenga la punta Baihui en su mano y gírela en el sentido de las agujas del reloj, al menos 36 veces cada vez, una por la mañana y otra por la noche.
Eficacia: El masaje prolongado con este método es útil para reducir la presión arterial y recuperar la sobriedad.
4. Masajea el punto Fengchi
Ubicación: cuello, debajo del hueso occipital en la parte posterior de la cabeza y en las depresiones de los lados izquierdo y derecho. apretado. Método: puede sostener la parte superior de la cabeza con los dedos cruzados, masajear los puntos Fengchi de ambos lados con los pulgares y girarlos 36 veces en el sentido de las agujas del reloj.
Eficacia: El masaje prolongado con este método puede refrescar la mente, mejorar la vista y reducir la presión arterial.
5. Masajea las sienes
Ubicación: el área de la sien, entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo, aproximadamente 1 punto horizontal hacia atrás en la depresión.
Método: Presiona tus sienes con ambas manos y gira en el sentido de las agujas del reloj unas 36 veces, una por la mañana y otra por la noche.
Eficacia: El masaje prolongado con este método puede mejorar la vista, despejar el cerebro, disminuir la presión arterial y aliviar los dolores de cabeza causados por la presión arterial alta.
6. Masajear el punto Yongquan
Ubicación: En el pie, aparece la conexión en espiga en la planta del pie.
Método: Después de lavarse los pies con agua caliente todos los días, puede utilizar las yemas de los dos pulgares para empujar desde el punto Yongquan hacia la base del pie. Repita la operación después de que se produzca la sensación de calor local, 1-. 2 veces al día, cada 100 veces.
Eficacia: El masaje prolongado con este método no solo puede reducir la presión arterial, sino también fortalecer mejor el cuerpo.
7. Masajear el punto Zusanli
Ubicación: lado anterolateral de las extremidades inferiores, 3 dedos debajo de la rodilla. Habrá dolor evidente al presionar.
Método: Apunta con el dedo medio al punto Zusanli de tu pierna izquierda y presiona continuamente hasta que sientas dolor e hinchazón, durante 3 minutos cada vez. Luego use el mismo método para masajear el punto Zusanli en la pierna derecha, una vez por la mañana y otra por la noche.
Eficacia: el masaje prolongado con este método puede hacer que la sangre baje, fortalecer el bazo y el estómago y reducir la presión arterial.
8. Los pacientes con hipertensión arterial deben prestar atención.
(1) Los pacientes con hipertensión arterial no pueden fumar: Fumar puede provocar hipertensión arterial. Los estudios han demostrado que después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca aumenta entre 5 y 20 latidos/min y la presión arterial sistólica aumenta entre 10 y 25 mmHg. Porque la nicotina contenida en las hojas de tabaco excita el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, aumenta la frecuencia cardíaca y también hace que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, lo que contrae las arteriolas y aumenta la presión arterial. La nicotina también estimula los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, lo que provoca de forma refleja un aumento de la presión arterial. Fumar intensamente durante mucho tiempo también puede promover la aterosclerosis en las arterias grandes. La íntima de las arterias pequeñas se espesa gradualmente, lo que hace que todo el vaso sanguíneo se endurezca gradualmente. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el contenido de hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores, disminuye el contenido de oxígeno en la sangre, la íntima de las arterias es hipóxica y aumenta el contenido de oxígeno de la grasa en la pared arterial, lo que acelera la formación. de aterosclerosis.
(2) Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención al ejercicio: deje de hacer ejercicio cuando esté enfermo o incómodo; no es aconsejable hacer ejercicio cuando tenga hambre o una hora después de una comida; pero siga el programa de ejercicios. Siga estos pasos; cualquier malestar durante el ejercicio debe desaparecer inmediatamente. Es mejor que los pacientes con presión arterial alta tengan el hábito de hacer ejercicio continuo, lo que puede promover la circulación sanguínea y reducir la producción de colesterol. Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico, te ayudará. El ejercicio aeróbico puede reducir la presión arterial y también puede ayudarle a perder peso, como caminar, trotar, tai chi, andar en bicicleta y nadar.
(3) Los pacientes hipertensos no deben ser emocionales: los pacientes hipertensos están nerviosos, irritables y emocionalmente inestables, todas las cuales son causas de presión arterial elevada. Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su comportamiento, evitando la agitación emocional, la tensión excesiva y la ansiedad, y manteniendo la calma y la calma cuando encuentran problemas.