Entonces, ¿la música hipnótica compartida por Leehom Wang es útil para los pacientes con insomnio?
1.?
¡Las personas como yo, que hemos sufrido de insomnio durante muchos años, no podemos esperar para intentarlo!
La primera vez que vi las noticias al mediodía, dejé mi sillón reclinable, me conecté los auriculares y comencé a experimentarlo. Todo el audio * * * tiene más de cuarenta minutos de duración, desde las notas del sueño profundo hasta la hipnosis que lleva a relajar el cuerpo y finalmente al sueño profundo. Muy minucioso y profesional.
En este momento, no he preguntado quién es este Luo Beian, así que, naturalmente, no conozco su imagen cómica, a diferencia de algunos internautas que creyeron en esta voz obviamente magnética.
Seguí las instrucciones atentamente, relajando todo el cuerpo paso a paso, y me sumergí en este ritual del sueño.
Es como un SPA de cuerpo completo, con un vendedor, música y oídos muy profesionales. Siempre vendiendo: ¿Quieres dormir profundamente? Luego estuve de muy buen humor toda la tarde y me sentí realmente extraño.
Durante los días en que tenía insomnio, tomaba productos de salud de la medicina china y occidental, hacía aromaterapia y practicaba yoga, pero nunca probé la hipnosis.
Algunos internautas también dijeron que la "luz" en el audio se escuchó como "horror". Jaja, hay ecos y sonidos superpuestos en la etapa de hipnosis. ¿Le daría miedo a los débiles de corazón la noche silenciosa?
Lo más gracioso es que cuando un internauta escuchó esta frase "desde la cabeza hasta los dedos de los pies", se imaginó al secuestrador arrancándole la cara con un cuchillo, ¡y gritó horriblemente!
Por supuesto, muchos internautas dicen que es muy útil. ¡Después de escuchar, se sintieron suaves y rápidamente cayeron en un sueño profundo!
Me gusta más la parte del medio. Si he practicado yoga, sé que esta es la misma que la última postura de relajación del yoga: ¿acostarse hasta morir? La misma manera de relajarse.
? Relaje todo el cuerpo, respire profundamente y lentamente disminuya el ritmo de su respiración. Relaja tu mandíbula, relaja tu lengua, relaja tus muslos, relaja tus pantorrillas… en definitiva, no hay nada que no puedas relajar.
Lo volví a escuchar por la noche y resultó que mis músculos estaban tan pesados que parecía estar dormido, pero mi espíritu inquebrantable aún me mantenía despierto.
Debe ser como un mayordomo leal, arreglando todos mis detalles. Incluso si se trata de un ramal sin importancia y luego una tarea secundaria, tenemos que hacer todo lo posible para pensar con claridad.
2.?
El insomnio es un problema mundial que hoy en día es tan común como el resfriado común. Quizás nos encontremos contigo inesperadamente en algún momento. Escuchar este tipo de ruido blanco y música hipnótica es realmente útil en este momento.
Una vez tuve noches de insomnio que duraron más de un año. Quizás solo duermo unas pocas horas un día a la semana, pero sigo vivo durante el día. ¡ah! ¡Tengo que suspirar que es genial ser joven!
Probablemente ya eres mayor. Si no duermes bien, tu frágil cuerpo te mostrará color inmediatamente. A veces, tu cabeza retumba como un trueno, ¡haciéndote sentir como si estuvieras viviendo en el apocalipsis!
A veces dura varios días, y cualquier pequeña cosa te irrita y te enciende como una pequeña chispa...
Pero sigo vivo y todavía tengo fuerzas. para pelear. ¡No pude evitar negar que había mejorado!
Las personas que sufren de insomnio severo también pueden ser personas muy sensibles. Pueden apreciar la espléndida belleza de los fuegos artificiales, pero no soportan el ruido cuando explotan...
Eso puede ser una guía para ellos mismos, para "trazar una línea más gruesa" en respuesta a los objetos externos. . Lo más sencillo es decir: ¡aprenda a relajarse!
?
Relájate, esto también te puede servir para acumular experiencia y aprender. No tengas miedo de hacer trabajos inútiles. Cada intento deja un recuerdo en tu cerebro. Cada vez que seas valiente, tu cerebro será más profundo y tu experiencia se almacenará poco a poco. ¡Un día cambiarás tú mismo!
3.? ?
Nada es imposible. Mi entrenador de natación también dijo que mi braza era como un robot. ¡Me imaginé conscientemente como una criatura acuática y me convertí en la rana sana y de mediana edad más lenta! !
También estoy planeando aprender estilo libre y algunos están practicando patadas. Como persona de mediana edad con el cuerpo rígido como yo, lo más desesperante no es que no pueda patear de un extremo al otro, ¡sino que no puedo moverme en absoluto y no puedo avanzar! Terminé practicando durante algunas semanas. Bueno, ¡puedo girar a izquierda y derecha!
He estado leyendo libros sobre la clase de psicología de Adler recientemente.
Muchos psicólogos como Freud y Jung creían que las personas son producto del pasado, especialmente de las experiencias infantiles. Estas experiencias se vuelven subconscientes y determinan nuestras vidas.
Adler decía que lo que importa no es el pasado, sino cómo se ve el pasado. Nuestra visión del pasado se puede cambiar.
De repente sentí como si me estuvieran atando ligeramente. No quiero hablar del pasado, de lo contrario lo escupiré: "No creas en las frívolas palabras de los niños y ríete de él por enviar un candelabro".
Incluso comencé a sospechar. que mi anterior insomnio fue un accidente, provocado por el corazón y el control del mono, del caballo, logrando su propósito desconocido.
Mientras tengamos el coraje de cambiarnos y aceptarnos, las células de nuestro cuerpo pueden renovarse por completo en siete años. ¡Podemos decidir nosotros mismos y elegir un nuevo yo en cualquier momento!
¡Dile al destino que no admitiré la derrota!