¡Urgente! ¡urgente! ¡urgente! Glosario: aeróbicos latinos, no movimientos de bajo impacto, carga de ejercicio de los ejercicios aeróbicos

El latín aeróbico utiliza principalmente pasos latinos tradicionales y su música es relativamente relajante. Respirar y respirar de acuerdo con el ritmo de la música puede lograr mejores efectos de acondicionamiento físico. La característica más importante del latín aeróbico es que el movimiento está lleno de la alegría y la pasión únicas del baile latino. El latín aeróbico puede aumentar la diversión del fitness y es especialmente beneficioso para los urbanitas para liberar el estrés y relajarse.

Movimientos de bajo impacto, paso, paso, paso, paso, V-step, paso, paso, paso, cambio de centro de gravedad

Doblar la pierna hacia atrás, tocar el suelo , paso adelante, paso cruzado, chupar la pierna, balancear la pierna, patear

La llamada carga de ejercicio, también conocida como carga fisiológica, se refiere a la carga fisiológica que soportan las personas al realizar ejercicios. La carga de ejercicio incluye dos aspectos: volumen de ejercicio e intensidad del ejercicio. Sólo cuando la carga de ejercicio se mantiene adecuada durante el ejercicio podemos lograr mejores resultados. No funcionará si la carga de ejercicio es demasiado pequeña o demasiado grande. Si es demasiado pequeño, no se logrará el propósito del ejercicio; si es demasiado grande, excederá el límite que las personas pueden soportar física y mentalmente, lo que es muy perjudicial para la salud física y mental de las personas y la realización de las tareas docentes. . Por lo tanto, debemos aprender a organizar y ajustar razonablemente la carga de ejercicio.