¿Qué debo hacer si no puedo dormir por la noche? Tengo que trabajar durante el día.

El insomnio se refiere a la falta frecuente de sueño o dificultad para conciliar el sueño. Las personas con síntomas leves tienen dificultades para conciliar el sueño y se despiertan fácilmente durante el sueño. En casos severos, permanecerán despiertos toda la noche. La mayoría de ellos son causados ​​por pensamientos excesivos, trabajo y descanso desequilibrados, debilidad física después de una enfermedad y falta de qi y bioquímica sanguínea. Este artículo presenta varios métodos de masaje sencillos y clínicamente eficaces.

Limpia la frente: dobla dos dedos formando un arco, coloca el lado interior del segundo nudillo cerca de Tang Yin y limpia desde el entrecejo hasta ambos lados de la frente, unas 40 veces.

Presione la parte posterior de la cabeza: presione las costillas con los pulgares de ambas manos, presione firmemente la piscina de viento, gire y presione la parte posterior de la cabeza vigorosamente, y luego presione la parte posterior de la cabeza unos 30 veces. Indicado para dolores e hinchazones.

Frótate las manos y báñate el rostro: Primero frótate las manos para calentarlas, luego frota las palmas cerca de la frente y bajando hasta la barbilla, 10 veces seguidas.

Masajear el pabellón auricular: El tronco y los órganos internos del cuerpo humano tienen ciertas áreas de reacción en el pabellón auricular. Masajearlo ayuda a ajustar las funciones de todo el cuerpo.

Pat Zusanli: Este punto se encuentra a 10 cm fuera de la rótula (es decir, entre la tibia y el peroné). Puedes golpearlo suavemente hasta que sientas dolor e hinchazón.

Piedras para remojar los pies: coloque algunas piedras en el fondo del recipiente, vierta agua hirviendo, espere hasta que el agua esté tibia, coloque los pies en el recipiente y remoje las piedras para los pies durante 20 minutos. Hazlo una vez cada noche antes de acostarte y, si insistes en ello durante mucho tiempo, el insomnio se curará solo sin medicamentos.