¿Cómo debes ajustar tu dieta durante la temporada del Despertar de los Insectos?

1. Durante el período de pánico, la energía del hígado y el yang del cuerpo humano aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del Yang Qi ascendente, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves y llenos de vitalidad como la primavera.

2. Durante el período de miedo, el Yang Qi de nuestro cuerpo estará en la etapa ascendente, las funciones de varios órganos y tejidos se activarán gradualmente y el metabolismo se acelerará.

3. A medida que la temperatura aumenta significativamente, el clima se volverá relativamente seco. En esta época, el mal del viento está en temporada y es fácil contraer enfermedades infectadas por el viento, como tos, alergias, mareos, ojos rojos, hinchazón, etc., que son muy comunes.

La brisa primaveral trae calidez, pero también trae sequedad. En este momento, es especialmente fácil tener sequedad de boca, resfriado y tos. Ahora que el nuevo coronavirus está haciendo estragos, todos deben prestar atención a la protección. En términos de dieta, se recomienda que todos coman más ingredientes frescos, dulces y fríos, que nutran el yin e hidraten la sequedad, humedezcan los pulmones y promuevan la producción de líquidos.

5. Desde una perspectiva dietética, la dieta diaria durante el pánico debe ser coherente con la naturaleza del hígado, que puede ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable ingerir más alimentos ligeros ricos en proteínas vegetales y vitaminas y menos alimentos con grasa animal. Puedes comer sangre de pato, espinacas, aloe vera, rábanos, melón amargo, hongos, apio, colza, ñame, semillas de loto, hongos blancos y otros alimentos.

6. Debido a que la primavera corresponde al hígado, un mantenimiento inadecuado de la salud dañará el hígado. Los estudios epidemiológicos modernos también han confirmado que Jing y Zhejiang son las estaciones con mayor incidencia de enfermedades hepáticas. Además, como gripe, meningitis, varicela, herpes zóster, fiebre hemorrágica epidémica, etc. Es probable que estallen epidemias durante este período solar, por lo que debemos prevenir este tipo de enfermedades.

7. Antes y después del término solar Jingzhe, el aire cálido y frío se alternan con frecuencia. No olvide "cubrirse" en este momento. Mantener un ligero sudor ayudará a resistir el frío que retrocede, ayudará a la circulación del Qi y la sangre y cumplirá con el aumento del Yang Qi.