¿Por qué te sudan las manos y los pies?

La sudoración de manos y pies es un fenómeno común en la vida de las personas. A muchas personas no les sorprende y piensan que es un fenómeno normal, de hecho, también es normal sudar cuando hace calor o durante el ejercicio. Sí, pero si sudas mucho es probable que te falten determinadas sustancias. Entonces, ¿qué está pasando? Hoy presentaremos este conocimiento.

¿Cuál es el motivo de la sudoración en manos y pies?

¿Cuál es el mejor complemento para la deficiencia de potasio cuando se suda en verano?

El metabolismo es fuerte En verano, si no se suda a través de las glándulas sudoríparas, el metabolismo del cuerpo se reducirá. Los desechos deberán excretarse a través de la orina y otros canales, lo que aumentará la carga sobre los riñones. Además, si no sudas durante mucho tiempo, tus glándulas sudoríparas funcionarán mal si están inactivas. Por lo tanto, sudar cuando toca sudar es bueno para la salud.

¿Por qué las manos y los pies sudorosos provocan una deficiencia de potasio?

La sudoración en el cuerpo humano puede ser un signo de deficiencia de potasio en el cuerpo, por lo que el potasio debe reponerse a tiempo.

Hay tres razones para la deficiencia de potasio en el cuerpo humano en verano: en primer lugar, el cuerpo humano suda mucho en verano, además de agua y sodio, el sudor también contiene una cierta cantidad de iones de potasio. En segundo lugar, el apetito de las personas disminuye en verano y, en consecuencia, la ingesta de iones de potasio de los alimentos disminuye, lo que provocará una ingesta insuficiente de potasio. En tercer lugar, cuando hace calor, el cuerpo humano consume más energía y el metabolismo energético requiere la participación del potasio.

Se debe complementar el potasio en verano

Las personas pueden comer frutas y verduras ricas en potasio. Las frutas que contienen potasio incluyen plátanos, fresas, cítricos, uvas, pomelos, sandías, etc. Las verduras como las espinacas, el ñame, el edamame, el amaranto y las cebollas verdes también son ricas en potasio. La corvina amarilla, el pollo, la leche, la harina de maíz, etc. también contienen cierta cantidad de potasio. Varios jugos, especialmente el de naranja, también son ricos en potasio y pueden reponer agua y energía.

Las personas pueden consumir frutas y verduras ricas en potasio. Las frutas que contienen potasio incluyen los plátanos

Según investigaciones relevantes, el contenido de potasio en el té es del 1,1% al 2,3%, por lo que puedes beber más té en verano para complementar el potasio.

Pero, ¿por qué beber té puede eliminar la fatiga? La razón es que el cuerpo humano es propenso a la deficiencia de potasio debido a la sudoración en verano. La deficiencia de potasio puede hacer que las personas se sientan cansadas y fatigadas, y el té es rico en potasio.

¿A qué debes prestar atención al comer en verano?

En verano sudarás profusamente aunque te muevas aunque sea un poquito, y experimentarás síntomas como debilidad en las extremidades y el cansancio. Esto se debe a que, además del sodio, también se excreta una cierta cantidad de potasio con el sudor. El potasio y el sodio extracelular trabajan juntos para mantener la presión osmótica normal y el equilibrio ácido-base dentro y fuera de las células, y pueden mantener las funciones normales de los nervios. y músculos. La primera opción para suplementar el potasio en verano es el té, seguido de los frijoles y luego el apio, el cilantro y los plátanos.

En verano es mejor comer alimentos ligeros, amargos, fríos, nutritivos y fáciles de digerir. Evite los alimentos pegajosos y difíciles de digerir. No preste atención a la saciedad. Fortalecer el bazo y el estómago para promover la digestión y la función de absorción.

No es normal no sudar en verano, pero si sudas demasiado, fácilmente tendrás déficit de potasio, por lo que también debemos prestar atención a nuestra alimentación en verano y comer más verduras que Puedes complementar el potasio, las frutas y tratar de llevar una dieta lo más ligera posible, y comer algunos alimentos nutritivos y fáciles de digerir, que serán más beneficiosos para tu salud.