¿Cuáles son los alimentos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento? ¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento?
Ninguna mujer quiere verse envejeciendo, pero el envejecimiento es irreversible. Prestar atención a algunos hábitos de vida y alimentación puede ralentizar eficazmente el ritmo de envejecimiento y mantenerse joven a través de algunos alimentos. piel más joven, ¿cuáles son los alimentos que son buenos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento? ¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento? Déjame presentártelo a continuación.
1. ¿Cuáles son los alimentos de belleza?
1. Avena
La avena sin procesar es rica en aminoácidos y vitamina E, que pueden ayudarte a hidratar la piel. combate el daño solar y ayuda a eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento.
2. Nueces
Las nueces, una fruta de hueso que contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3, pueden aumentar el contenido de humedad de la piel y ayudar a llenar los vacíos de las arrugas de la piel. ¡Agrega rápidamente un puñado a tu ensalada del almuerzo y deja que tu piel se beneficie!
3. Queso mozzarella
Los dientes blancos pueden hacer que cualquier persona parezca más joven, por lo que elegir alimentos ricos en calcio puede proteger y mejorar el esmalte dental. Una buena opción es el queso mozzarella, que también puede aumentar la producción de saliva en la boca, lo que es muy eficaz para combatir las bacterias que provocan el color amarillento de los dientes.
4. Pomelo
Esta fruta es rica en vitamina C, que puede favorecer la proliferación de colágeno y ayudar aún más a prevenir la flacidez de la piel.
5. Quinua
La quinua es rica en proteínas y vitaminas y tiene un gran valor nutricional. Se puede adquirir en tiendas de alimentos orgánicos y recientemente se ha convertido en un alimento popular entre los nacionales y extranjeros. modelos y Se puede decir que los ingredientes que preservan la salud, bienvenidos por las actrices, son súper alimentos emergentes, ya sea que se mezclen en ensaladas o reemplacen al arroz, son bajos en calorías y ricos en proteínas, y se puede decir que son una opción muy saludable para perder peso. !
2. Tres tipos de bebidas pueden proteger la piel y resistir el envejecimiento
Investigaciones recientes sugieren que algunas bebidas también pueden complementar los nutrientes del cuerpo para proteger la piel: como el té verde y el café. y vino tinto. El protector solar es la primera línea de defensa contra el daño de los rayos UV (los expertos dicen que debes aplicar una onza de SPF 30 o más cada dos horas, aproximadamente tanto como un puñado). Aquí le ofrecemos algo de ayuda: investigaciones recientes sugieren que algunas bebidas también pueden proteger su piel al reponer su cuerpo con nutrientes. En este número se recomiendan tres bebidas que pueden ayudarte a combatir el daño solar y prevenir el envejecimiento de la piel.
1. Té verde
Un nuevo estudio en el "Journal of Nutrition" nos da más razones para beber té verde. Las mujeres que bebieron cuatro tazas de té verde al día durante 12 semanas redujeron su riesgo de daño solar en un 25% y mejoraron la densidad y elasticidad de su piel (rasgos que hacen que la piel luzca más joven). Según este estudio de 2011, las catequinas, un poderoso antioxidante del té verde, protegen la piel absorbiendo los rayos UV.
2. Café
Beber una taza de café por la mañana no sólo puede activar tu energía. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard de 2011 también encontró que los bebedores de café tenían menos probabilidades de desarrollar carcinoma de células basales (el tipo más común de cáncer de piel no melanoma) que aquellos que nunca bebían café. Además, aquellos que bebían más café (3 tazas al día) tenían un riesgo de cáncer un 20% menor en las mujeres y un riesgo un 9% menor en los hombres. El investigador Dr. Fengju Song cree que beber café puede ayudar a reducir las células dañadas por los rayos ultravioleta y que son potencialmente cancerígenas, porque la cafeína estimula su apoptosis natural.
3. Vino tinto
Aunque el vino blanco también puede ser una opción para tu bebida de verano, una investigación preliminar de la Universidad de Barcelona da una nueva razón por la que deberías elegir el vino tinto. Los investigadores han descubierto que las sustancias antioxidantes como las proantocianidinas de las uvas rojas pueden prevenir reacciones oxidativas en la piel. La oxidación, a menudo causada por la exposición al sol, daña y mata las células, lo que puede provocar quemaduras solares, arrugas e incluso cáncer de piel. Eso sí, no olvides beber con moderación. Se recomienda que las mujeres beban una copa al día y los hombres dos copas al día.
3. Cuidado de la piel y estrategias antienvejecimiento
1. La hidratación y el protector solar son clave: Elige productos hidratantes para el cuidado de la piel y aplica protector solar todos los días.
2. Comience a tensar la piel: busque productos para el cuidado de la piel que "estiren la piel" Cada vez que los aplique, aplíquelos en el cuello y empújelos de abajo hacia arriba para evitar que la piel se hunda y se afloje. .
3. Evite los poros dilatados: si nace con poros dilatados, puede utilizar mascarillas faciales con regularidad para mantenerlos limpios, prevenir infecciones bacterianas y evitar que se agranden.
4. Utiliza crema para ojos refrescante: La crema para ojos es un producto nutricional con más nutrientes y una textura espesa. Sin embargo, las personas de treinta años no necesitan demasiada nutrición, solo necesitan asegurar suficiente humedad y pueden. Elige la textura. Una crema para ojos ligera tipo zheli.
5. Consuma vitaminas todos los días: la vitamina C ayuda a diluir y descomponer la melanina formada, inhibir la nueva melanina y acelerar la excreción de melanina de la epidermis o la sangre.
6. Participa en ejercicio aeróbico: el ejercicio adecuado, como trotar y nadar, puede acelerar la circulación sanguínea en la piel y ayudar a las células a absorber oxígeno de 3 a 5 veces por semana, de 20 a 30 minutos cada vez. El ejercicio hará que tu piel se sonroje.
7. Duerme lo suficiente: Cuando estás dormido, realmente comienza el trabajo metabólico de la piel, realizando un metabolismo y un autoajuste continuo.
8. Manténgase alejado del tabaco y el alcohol: los fumadores desarrollan arrugas en la piel más de diez años antes que los no fumadores, principalmente debido al efecto constrictor de la nicotina sobre los vasos sanguíneos de la piel. cantidad de grasa en la piel, acelera la pérdida de agua y afecta indirectamente el funcionamiento normal de la piel.
4. Otros métodos antienvejecimiento
1. Acupuntura para la belleza y antienvejecimiento
La acupuntura es un método muy utilizado en la medicina tradicional china, que utiliza la acupuntura para estimular los puntos de acupuntura, regular las funciones de varios órganos del cuerpo y promover la circulación del qi y la sangre, ayudando así a la piel a retrasar el envejecimiento. La lucha contra el envejecimiento de la piel también se puede lograr mediante la acupuntura. Por ejemplo, en términos de eliminación de arrugas y rejuvenecimiento de la piel, las bellezas pueden combatir el envejecimiento mediante la acupuntura en las sienes, los puntos Yingxiang, los puntos Jieche, los puntos Sizhukong, etc. , puedes acudir a un salón de belleza para realizar una consulta. Realizar un masaje con mascarilla facial en estos puntos de acupuntura también es una buena forma de retrasar el envejecimiento de la piel. Las niñas que no entienden la acupuntura no deberían probarla por sí solas. Es mejor que un practicante de medicina china le enseñe dónde están los puntos de acupuntura específicos y cómo realizar la acupuntura. Esta es una forma saludable y segura de mantener su belleza.
2. Masaje para el cuidado de la piel y antienvejecimiento
La medicina tradicional china dice que el masaje puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo, y el masaje facial también puede favorecer la circulación sanguínea y hacer el rostro radiante. Masaje para rejuvenecer la piel y combatir el envejecimiento. Siempre que domines las técnicas correctas, puedes realizarlo en casa todos los días. Es muy eficaz para ayudar a la piel a desintoxicarse y retrasar el envejecimiento. Después de levantarse por la mañana, primero limpie la piel, luego aplique crema hidratante sobre la piel, use las manos izquierda y derecha para frotar las orejas y el cuello, de abajo hacia arriba, hasta la frente. Al masajear, sea suave y evite tirones excesivos. . Piel y desarrollar líneas finas. Antes de masajear la piel, lo mejor es frotarse las manos para calentarlas. Si persiste durante mucho tiempo, no se verá ningún rastro de envejecimiento en la piel.
3. Belleza medicinal y antienvejecimiento
Para prevenir el envejecimiento y la flacidez de la piel, la medicina tradicional china también puede ayudarte. Existen dos métodos de la medicina tradicional china para tratamientos de belleza: administración oral y aplicación externa. Para la administración oral, las niñas pueden tomar algunos suplementos importantes para nutrir la sangre y el qi y embellecer la piel según sus necesidades físicas, como la raíz de angélica y el astrágalo. raíz y Codonopsis pilosula, todos estos son importantes para reponer el qi y la sangre, regulando la medicina tradicional china para el cutis, entre catorce y cinco días antes de la menstruación, beber un plato de huevos guisados de angélica no solo puede promover eficazmente la circulación de la sangre menstrual, sino también. También regula eficazmente la tez, haciendo que la tez sea más rosada y brillante. Anemia o falta de Qi y sangre. Las niñas son más adecuadas.
Para el uso externo de la medicina tradicional china para la belleza, se puede utilizar principalmente alguna medicina tradicional china que pueda eliminar el calor, desintoxicar y embellecer el rostro para lograr efectos antienvejecimiento y embellecimiento. ¿Qué medicinas chinas son adecuadas para aplicación externa para combatir el envejecimiento de la piel? Angelica dahurica, trichosanthes, polvo de frijol mungo, aloe vera, madreselva, nardo, etc. se pueden aplicar externamente sobre la piel, ya sea hervida en agua y frotada sobre la piel. Cara, o molida en polvo y aplicada en la cara. Tiene un cierto efecto de embellecer y embellecer la piel. Por supuesto, no todos los tipos de piel son adecuados para todas las medicinas chinas. Las bellezas deben elegir las medicinas chinas adecuadas para aplicarlas en el rostro según las necesidades de su tipo de piel. Por ejemplo, si tiene acné debido a la inflamación, puede aplicar una mascarilla de madreselva. para ayudar a eliminar el calor y eliminar la inflamación, eliminar el acné y combatir el envejecimiento.