¿Cómo practicar con pinzas?

Los fortalecedores de agarre pueden ayudar a fortalecer los brazos y los dedos y mejorar la coordinación de las manos. A continuación se explica cómo practicar las pinzas: 1. Determine la pinza adecuada: las pinzas generalmente tienen diferentes niveles de dificultad y es muy importante elegir la pinza que más le convenga. Para los principiantes, pueden elegir una pinza relativamente relajada y adaptarse lentamente a ella antes de cambiar a ejercicios de alta intensidad. 2. Practique agarrar la pinza: Sujete ambos extremos de la pinza con las puntas del pulgar y los dedos, y abra y cierre lentamente la pinza para maximizar el rango de movimiento de la pinza y sentir la presión del agarre. 3. Practique agarrar la pinza: sostenga la pinza con las palmas hacia arriba y presione lentamente la pinza hacia el centro hasta que los dos extremos se toquen. Luego abra lentamente la empuñadura. 4. Practique el agarre invertido de la pinza: mire con la palma hacia abajo, luego agarre ambos extremos con el pulgar y los dedos, y abra y cierre lentamente la pinza. 5. Practique la rotación del agarre: sostenga el agarre con las palmas hacia arriba, gírelo lentamente en una dirección y luego gírelo lentamente en la otra dirección. Los métodos anteriores son los ejercicios básicos para practicar la fuerza de agarre y también son los métodos más básicos para entrenar la fuerza de brazos y dedos. Practica durante 10 a 15 minutos todos los días y el efecto será mejor. Al mismo tiempo, también se puede combinar con otros ejercicios de brazos y dedos para lograr mejores resultados en la práctica.