A menudo trabajo frente a la computadora y la radiación es alta. ¿Cómo puedo protegerme de la radiación?

1. Utilice una computadora portátil en lugar de una computadora de escritorio

Sí, será mejor que se deshaga de la computadora de escritorio de su casa lo más rápido posible, porque las investigaciones muestran que las carcasas de las computadoras de escritorio emiten mucha más radiación que las computadoras portátiles.

Además, ahora no hay necesidad de preocuparse por diversos problemas, como que las computadoras portátiles sean más lentas que las de escritorio o que tengan pantallas más pequeñas que las de escritorio. Han surgido sin cesar todo tipo de computadoras portátiles de ultra alta calidad, y las pantallas. son lo suficientemente grandes. Bueno, si eso no funciona, también puedes conectar un monitor externo.

Sin embargo, también me gustaría recordarte que lo mejor es no cargar el portátil y encenderlo al mismo tiempo, ya que el transformador alimentado es la principal fuente de radiación, por lo que lo mejor es cargue completamente la computadora portátil, luego desconéctela y luego enciéndala.

2. Limpie la pantalla de la computadora todos los días

Antes de usar la computadora todos los días, limpie la pantalla con una solución limpiadora de pantallas LCD especial para eliminar el polvo adherido a la pantalla debido a la electricidad estática.

Porque las diminutas partículas adheridas a la pantalla aumentarán la cantidad de radiación.

3. Mantenga una botella de agua frente al escritorio de su computadora para cultivar plantas.

Mantenga una botella de agua frente al escritorio de su computadora para cultivar plantas, como Lucky Bamboo o Pothos. No solo pueden absorber la radiación,. pero sus hojas verdes también pueden aliviar la fatiga visual.

4. Ponte de pie y muévete durante 10 minutos cada hora

Sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo sin hacer ejercicio no solo afectará la circulación sanguínea y linfática de todo el cuerpo, sino que también provocará un metabolismo más lento. acumulación de desechos metabólicos en el cuerpo, edema de las extremidades y problemas oculares.

Lo que no esperabas es que la corteza cerebral también se sentirá cansada, lo que dificultará trabajar al máximo.

5. Lávate la cara cada 3 horas

¿Te diste cuenta? Lo más parecido a la pantalla de la computadora es tu cara.

Dado que los pequeños poros faciales se obstruyen fácilmente con las partículas acumuladas alrededor del ordenador debido a la electricidad estática, la piel tiene que agrandar los poros cada vez más para poder seguir respirando, lo que hace que la piel del rostro se vuelva cada vez más áspera. , y a menudo aparecen acné, que ciertamente no es el resultado que desea.

Por eso, se recomienda lavarse la cara cada 3 horas, limpiar la piel y luego aplicar crema hidratante con cuidado para hidratar la piel.

6. Pise dos pelotas de golf en las plantas de los pies

Cuando esté sentado frente a la computadora y trabaje, pise dos pelotas de golf en las plantas de los pies Mientras trabaja, haga rodar las pelotas de golf por el suelo. en un rango pequeño.

Esto no sólo evita que cruces las piernas y otras malas posturas al sentarte, sino que también te ayuda a mover las piernas en cualquier momento, previene edemas en las extremidades inferiores y estimula los puntos de acupuntura en las plantas de las piernas. pies, lo que es beneficioso para la salud de todo el cuerpo.

7. Ajuste el brillo de la pantalla de la computadora

Reduzca el brillo de la pantalla de la computadora para reducir la estimulación de los globos oculares por la luz. Sería mejor si pudiera usar un par de anteojos a prueba de radiación.

8. Mueve tus muñecas en cualquier momento

Tómate el tiempo para mover tus muñecas en cualquier momento durante los descansos laborales. Junte las palmas y frótelas entre sí para generar calor, luego cruce los dedos para formar un puño y luego estire rápidamente el dedo meñique, el anular, el medio y el índice en secuencia. Repita esto 10 veces para promover la sangre. Circulación en la muñeca, alivia la rigidez y previene eficazmente la "mano de ratón".

Además, también puedes ponerte una gota de aceite esencial de limón en las palmas con antelación, de modo que cuando tus palmas se muevan y se froten entre sí para generar calor, se emitirá el aroma del aceite esencial de limón. , y además tendrá un efecto refrescante.

9. Prepara una silla de trabajo de alta calidad

Como pasas mucho tiempo frente al ordenador, por supuesto no puedes abusar de ti mismo y debes prepararte una silla de trabajo de alta calidad.

Después de probarla, descubrirás inmediatamente las ventajas de una buena silla. No solo puede ayudarte a mantener una postura sentada saludable, sino que también puede aliviar eficazmente la presión en la cintura, el abdomen y los hombros. Previene problemas de cintura y abdomen y dolores de hombros y espalda.

Si el ambiente de trabajo es más relajado, ¡usar una pelota de ejercicios en lugar de una silla de trabajo es una excelente opción!

10. Mueve el cuello y los hombros en cualquier momento

Hay otro punto al que debes prestar especial atención cuando trabajas delante del ordenador, es decir, debes mover el cuello y los hombros en cualquier momento.

Realice ejercicios de rotación de la cabeza y ejercicios de círculos con los hombros para prevenir la "enfermedad del cuello y los hombros" causada por el uso prolongado de la computadora.

Al mismo tiempo, también puede ejercitar eficazmente los músculos del cuello y los hombros. Debes saber que si no se ejercitan los músculos del cuello y los hombros, la piel se aflojará fácilmente y parecerá más vieja.

11.

Coma más granadas

Las investigaciones han descubierto que el ácido elágico contenido en las granadas puede prevenir eficazmente que las células humanas resulten dañadas por la radiación ionizante.

Así que, cuando te sientas frente al ordenador y trabajas todos los días, también puedes prepararte una granada fresca como tentempié. Por supuesto, un vaso de zumo de granada recién exprimido es igualmente eficaz. ¿Dejar de beber bebidas carbonatadas? ¿No sería mejor cambiar a un saludable vaso de jugo recién exprimido y súper rico en vitaminas?

12. Come más plátanos

Si te sientas frente al ordenador y trabajas mucho tiempo todos los días, se recomienda comer 1 plátano cada día.

Los plátanos son ricos en potasio mineral y otros oligoelementos y vitaminas, que pueden ayudarte a aliviar eficazmente la fatiga de las células oculares. Además, los plátanos también pueden proporcionar una buena sensación de saciedad, lo que impedirá comer snacks y evitará el aumento de peso.

Nota del editor: En el pasado, hemos escuchado y visto muchas medidas para prevenir la radiación, pero la mayoría de ellas son ineficaces en acción. No es que el método sea incorrecto, es que no eres lo suficientemente completo. Si quieres protegerte completamente de la radiación, no solo debes transformar el entorno que te rodea, sino también fortalecer tu propio ejercicio. obtener resultados.

Este es el registro espacial de mi amigo