¿Quieres perder peso nadando? ¿Puedo perder 20 libras en un mes?
La natación aprovecha al máximo la resistencia del agua para aumentar el consumo calórico de los movimientos corporales. Al mismo tiempo, tiene poco impacto en las articulaciones del cuerpo y puede reducir lesiones clave. Por tanto, la natación es un programa de adelgazamiento eficaz y seguro.
Si no sabes nadar, puedes caminar de un lado a otro en aguas poco profundas y remar con tus extremidades en el agua. Quienes saben nadar pueden realizar una cierta cantidad de ejercicios de natación y ajustar la cantidad de natación según su propio físico. Puedes practicarlo a través de diferentes estilos de natación, que pueden ejercitar mejor tu cuerpo y quemar más calorías. Precauciones al nadar: No nade con el estómago vacío o inmediatamente después de comer; preste atención a la seguridad y no se ahogue; puede practicar natación todos los días y descansar si se siente incómodo;