¿Quieres perder peso en las piernas, es más efectiva la cinta de correr o la bicicleta de spinning? ?

En primer lugar, una bicicleta de spinning es un tipo de equipo deportivo al aire libre que puede lograr el propósito de adelgazar las piernas en mayor medida durante el ejercicio. Al andar en bicicleta, todos los músculos de las piernas están involucrados, lo que tiene un excelente efecto de estiramiento de los músculos. Además, el aire exterior es fresco durante el ejercicio y el ejercicio aeróbico puede maximizar el efecto de adelgazar las piernas. La cinta de correr es sólo un equipo de ejercicio en interiores y sólo puede desempeñar un papel auxiliar en el ejercicio hasta cierto punto. Las cintas de correr no involucran completamente la musculatura de las piernas. Además, la cinta de correr siempre parece caminar sobre un terreno llano, sin ningún entrenamiento de pedaleo para las piernas. Esto no sucederá al andar en bicicleta.

En segundo lugar, los cambios en el entorno exterior también estimularán la optimización de los efectos deportivos. Al aire libre, el paisaje en constante cambio y la rica información pueden aumentar la cantidad de ejercicio, mientras que en el interior, en un ambiente familiar, las personas pronto se sentirán cansadas y tendrán la necesidad de terminar el ejercicio. Por tanto, la cantidad de ejercicio al aire libre no es de la misma magnitud que en el interior.

En tercer lugar, si quieres adelgazar las piernas, también puedes hacer ejercicios como saltar la cuerda y patear volantes. Puedes conseguir mejores resultados combinando el ciclismo y la carrera en cinta. Debido a que cada uno de sus ejercicios tiene un efecto de estiramiento diferente en los tendones de las piernas, la combinación de varios ejercicios puede coordinar mejor la extensibilidad del tejido muscular de las piernas, logrando un efecto que es hermoso y no engrosa las piernas.