Durante varios años, he tenido manos y pies fríos, micción frecuente y caspa. ¿Qué debo hacer?
El remojo de los pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, lo sentirás en todo el cuerpo.
La fiebre significa que el cuerpo comienza a calentarse una vez que la circulación sanguínea es fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.
Jogging, caminata rápida, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.
Los calcetines de puro algodón no sólo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.
Alimentos para complementar calorías
El clima es frío Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, es necesario complementar deliberadamente. El norte tiene inviernos fríos, por lo que puedes complementarlo con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el sur tiene un clima templado, que es más adecuado para complementar alimentos dulces, como pollo, pato y pescado; Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.
Para garantizar un sueño adecuado
Es necesario garantizar al menos 6 horas de sueño cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de la esencia del yin y el yang.
Cuando tengas tiempo, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.
La piel de naranja trata las manos y los pies fríos
Científicos japoneses han descubierto que la hesperidina extraída de las cáscaras de naranja puede mejorar significativamente las manos y los pies fríos de las mujeres cuando se añade al agua potable. En el experimento, los investigadores pidieron a 10 mujeres con manos y pies fríos que bebieran agua con hesperidina y a 10 pacientes que bebieran agua pura. Después de dos horas, déjeles remojar las manos en agua fría durante un minuto y luego pruebe la recuperación del flujo sanguíneo y la temperatura. Los resultados mostraron que la temperatura de las manos del grupo de personas que bebieron agua pura no se recuperó después de 40 minutos, mientras que la temperatura de las manos del grupo de personas que bebieron agua con hesperidina volvió a la temperatura antes de la inmersión en agua fría en sólo 30 a 35 minutos, y el flujo sanguíneo capilar de las yemas de los dedos mejora significativa.