¿Cuáles son las ventajas y desventajas del twerking?

1. Ayuda a aliviar el dolor de cintura y piernas y a eliminar toxinas.

Estirar los músculos y abrir las caderas puede ayudar a ajustar los ligamentos, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y aliviar el dolor de cintura y piernas, especialmente en las personas mayores.

2. Un simple estiramiento después del ejercicio ayuda a la recuperación.

Después de madrugar para hacer ejercicio, siempre veo a muchos tíos y tías presionando las piernas para relajarse. Esto es muy cierto. Simplemente relajarme después del ejercicio es bueno para la recuperación. También puedo estirar los ligamentos, lo cual es muy cómodo. Practico tres veces por semana y me estiro a tiempo después del ejercicio para alcanzar una frecuencia de cinco veces por semana.

3. Ayuda al flujo sanguíneo.

En pocas palabras, Lajin consiste en dragar los músculos y meridianos de todo el cuerpo. A través de posturas como los estiramientos estáticos, se puede ayudar a la circulación sanguínea y mejorar muchas enfermedades. Se recomienda especialmente que los trabajadores de escritorio refuercen su ejercicio. Los jóvenes pueden bailar y hacer aeróbicos, y los ancianos pueden simplemente presionar las piernas, relajarse y hacer yoga sencillo.

Desventajas:

La apertura de la cadera relajará los músculos de la cadera de la parte inferior del cuerpo y dañará fácilmente la sínfisis púbica. Además, si la fuerza muscular es baja y la flexibilidad es alta, lo es. fácil de dislocar. Se recomienda que las personas mayores y menos flexibles no lo prueben fácilmente. Cuando sea necesario, deberá realizarse bajo la orientación de profesionales.

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2. Aprieta tu entrepierna y no necesitas ayuda de los demás. No conocen tu figura, pero sabes que no tienes que ser torpe y tus movimientos son más suaves;

3. No fuerces tu cuerpo a completar los movimientos, hazlo paso a paso, intenta dejar que el cuerpo ceda a la gravedad en lugar de a su propia fuerza;

4. y tejidos naturales, que pueden ser prendas muy cómodas, de lo contrario afectará el confort de la piel y la mano.