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Cómo acudir a los puntos de acupuntura para la dietoterapia contra la humedad del bazo
1. Comer más:
Guisar sopa de huesos con semilla de coix, poria y plátano macho para quitar la humedad.
Gachas de cebada, gorgona y ñame
Gachas de cebada y frijoles rojos
La castaña es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede nutrir los riñones y el qi. , beneficia el bazo y el estómago, fortalece los músculos y activa la circulación sanguínea. A menudo se utiliza para tratar la deficiencia del bazo y los riñones, las heces blandas y la diarrea.
2. No comer o comer menos:
No comer té verde, bebidas frías ni platos fríos. Coma menos carne y nada de arroz durante mucho tiempo.
Las personas con deficiencia de bazo deben evitar el consumo de los siguientes alimentos. ? ¿Pato? ,¿tortuga? ,caracoles,? ¿Carne de mejillón, carne de ostra, peras? espino,? Remolacha, baya de goji. No comas ni comas menos gelatina de piel de burro, leche de yegua, leche, pepino de mar, tortuga de caparazón blando, cangrejo, almeja, almeja, pescado negro, sésamo, trigo sarraceno, caqui, caqui, castaña de agua, naranja, naranja, plátano, mora. , higo, kiwi. Verduras, batatas, luffa, melón lechuga, pepino crudo, algas, hongo negro, hongo enoki, hongo paja, crisantemo, madreselva, rehmannia glutinosa, semilla de casia, ginseng americano, alga robusta, menta, etc.
3. Masajea Sanyinjiao, Zusanli, Chengshan, Yinlingquan, Zhongwan, Neiguan, Fenglong y Tiaokou todos los días. Estos puntos de acupuntura se utilizan para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, regular la humedad del agua y beber agua.
上篇: ¿Cómo comer para no engordar y adelgazar? 10 Pequeños remedios varios para no engordar. 1. ¿Qué comida te perdiste? ¿Almuerzo, cena o desayuno? Razones para aumentar de peso: No importa lo ocupado que estés, ¡no te saltes el desayuno! Saltarse el desayuno no sólo te hará perder peso, ¡sino que también te hará engordar! La primera pregunta es para ti primero. Si te perdiste una comida, ¿qué comida te perdiste? Si lo que menos comes es “desayuno”, ¡no es de extrañar que no puedas adelgazar! Consejo: El "desayuno" es la primera comida del día y la comida más importante. Cómalo de la forma más segura posible. Desde la cena de anoche hasta el desayuno de hoy, he estado en ayunas durante casi 12 horas. En particular, es necesario tomar un buen desayuno para despertar los órganos internos que aún están en cama, ayudar a iniciar el metabolismo durante todo el día y reponer la energía del cuerpo. 2. ¿Cuánto comerás en la comida siguiente o anterior? La razón de la obesidad: come menos en esta comida, pero come más en la siguiente comida. El total de calorías es increíble, ¡pero, por supuesto, todavía no puedo perder peso! Consejos: ¡Recuerde esta frase "Las calorías totales son la verdad"! Si comes menos durante esta comida, acabarás roncando antes de la siguiente comida. En este momento, te sentirás tentado a comer algunas galletas o pasteles, ¡que pueden tener más calorías que una comida completa! Incluso si haces un esfuerzo para llegar a tu próxima comida, ¡puedes terminar comiendo más solo porque tienes hambre! En definitiva, no creas que puedes perder peso saltándote una comida. ¡Las calorías totales sumadas a lo largo del día son la verdad detrás de ganar o perder peso! ¿Sabías que el atajo para perder peso no es el hambre, sino perder peso y comer menos calorías? Si las cantidades son las mismas, elige alimentos bajos en calorías y ¡no tendrás que preocuparte por perder peso! 3. ¿Comes menos y te mueves menos? Causas de la obesidad: Ingesta calórica reducida y consumo reducido. Por tanto, el calor total no cambia. Si solo pierde peso haciendo dieta, sus hábitos de ejercicio originales se detienen o disminuyen repentinamente y come menos. Aunque se reduce la ingesta calórica, dejar de hacer ejercicio también reduce las calorías consumidas. ¡Coma menos y haga menos ejercicio, y aún así perderá peso! Recordatorio: el concepto correcto de pérdida de peso debe ser una dieta planificada y ejercicio regular. Sólo cuando los dos están coordinados se puede lograr el mejor efecto de pérdida de peso. De cualquier manera, incluso si estás tratando de perder peso temporalmente, ¡es fácil encontrarte con el demonio del aumento de peso! 4. ¿Comer una comida menos pero comer más bocadillos o quedarse despierto hasta tarde? Razones de la obesidad: Reducir la oportunidad de comer comidas informales es la forma más eficaz de saltarse una comida. ¿Aunque comes menos en el almuerzo, comes más en el té de la tarde? ¿Comer menos en la cena, pero comer más en los refrigerios de medianoche? ¡Por supuesto que esto no tiene ningún efecto! ¡Y hará que tu cuerpo tenga más probabilidades de ganar peso! Fideos instantáneos en la lista negra, tofu apestoso, pollo al horno con sal, gachas estofadas, sopa clara. Gachas de jengibre, gachas de ajo... Se recomiendan varias gachas de belleza y adelgazantes y sopas claras: es sencillo de decir, pero nosotros lo ignoramos fácilmente. Quizás pienses que un pastelito, una taza de té de burbujas y un plato de caldo no son nada, pero lo que Body quiere decirte es que las calorías de estos alimentos son realmente asombrosas. ¡Por eso los nutricionistas siempre nos recuerdan la importancia de comer con regularidad! Puedes evitar comer alimentos ricos en calorías que no tienes. 5. ¿Qué comer en las otras dos comidas? Razones para aumentar de peso: ¡Reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos puede ayudarle a perder algo de grasa! Consejo: ¡Comprueba el contenido de tus alimentos y bebidas! Te gusta especialmente comer almidón y carbohidratos, como arroz, pan, bollos al vapor, bollería, oden, etc. , y la insulina en su cuerpo a menudo sube y baja violentamente. Además de provocar hambre fácilmente, estos alimentos azucarados también secretan una gran cantidad de insulina en el cuerpo, lo que ayuda a que los alimentos se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Eso es todo, ¡por lo que siempre es más probable que tu figura gane peso que otras! 6. ¿Ha disminuido la tasa metabólica basal del cuerpo? Para decirlo sin rodeos, es desintoxicación. Para limpiar los desechos del cuerpo a tiempo, te contaré los siguientes métodos prácticos. Razones de la obesidad: ¡Aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo es una forma más eficaz de perder peso que saltarse una comida! No se puede perder peso sin realizar algunas comidas. ¡Probablemente se deba a que su tasa metabólica basal ha disminuido! Consejos: El cuerpo humano tiene tres formas principales de consumir calorías: 1. Dieta, que representa el 10%, 2. Actividad, que representa el 20%, y 3. Tasa metabólica basal, que representa del 60 al 70%. ¡Así que la tasa metabólica basal es la clave principal para quemar calorías! Se puede observar que si quieres perder peso, ¡es más práctico aumentar tu tasa metabólica basal que controlar estrictamente tu dieta! Haga más ejercicio, beba más agua, báñese con regularidad, reciba masajes con regularidad, etc. ¡Todas estas son formas efectivas de aumentar su tasa metabólica basal! 7. ¿Es músculo o grasa en el cuerpo? Razones de la obesidad: ¡1 kilogramo de músculo consume 100 calorías y 1 kilogramo de grasa solo consume de 4 a 10 calorías! ¿La grasa es grasa o es el músculo fuerte escondido en tu cuerpo? ¿Sabías? ¿Sabías? 1 kilogramo de músculo puede consumir aproximadamente 100 calorías al día, mientras que 1 kilogramo de grasa sólo puede consumir de 4 a 10 calorías al día. ¡La diferencia entre las calorías consumidas por el músculo y la grasa es más de 10 veces! Consejo: cuanto mayor sea la proporción de músculos del cuerpo, mayor será la tasa metabólica basal. 下篇: ¿Cómo perder peso?