¿Cómo beber agua para adelgazar?
1. Beber agua para adelgazar
Beber agua para adelgazar es conseguir perder peso aumentando la cantidad de agua que bebes y ajustando el tiempo de ingesta. En comparación con otros métodos de pérdida de peso, es la forma más sencilla y sencilla de perder peso.
2. ¿Cómo adelgazar bebiendo agua?
Asegúrate de beber agua adecuada todos los días.
Asegúrate de beber 2000 ml-2500 ml de agua todos los días para favorecer el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasas.
3. Bebe agua en el momento adecuado
Bebe un vaso de agua en varios momentos importantes cada día. Bebe un vaso de agua tibia cada mañana al levantarte para ayudar a desintoxicarte. beber un vaso de agua media hora antes de las comidas para suprimir el apetito. Reducir la ingesta de calorías de los alimentos; beber un vaso de agua antes de acostarse puede prevenir la deshidratación y ayudar al cuerpo a desintoxicarse por la noche.
4. Beba agua tibia
Beber agua tibia puede promover el metabolismo del cuerpo y hacer que la circulación sanguínea sea más rápida que beber agua fría. Además, beber agua tibia puede estimular mejor la motilidad gastrointestinal y tener un efecto más fuerte en la expulsión de toxinas.
5. Bebe agua para adelgazar y perder 20 kilogramos en 15 días.
Mantén una dieta normal todos los días, solo aumenta la cantidad de agua que bebes y ajusta el tiempo de bebida para 15 días y podrás perder entre 3 y 5 kilogramos. No es imposible perder 20 libras bebiendo agua en 15 días, pero solo es necesario beber agua todos los días durante 15 días y no comer otros alimentos, pero esto es muy perjudicial para el cuerpo. Es posible que no pueda perder 20 libras y su cuerpo colapsará.
6. Recordatorio cálido
La pérdida de peso rápida, como beber agua para perder 20 libras en 15 días, es perjudicial para la salud hasta cierto punto. Las niñas no deberían optar por hacer esto. Paso a paso es una forma sana y segura de perder peso.
7. Zumos recomendados para adelgazar en una semana
Día 1: zumo de tomate y manzana (zumo de tomate, manzana, limón, bebida de ácido láctico)
Ingredientes: 250 gramos de tomate, 150 gramos de manzana, zumo de limón y bebida de ácido láctico.
Elaboración:
1. Pelar y cortar las manzanas en cubos, cortar los tomates en cubos, ponerlos en un exprimidor para exprimir el jugo y luego verterlo en una taza.
2. Agrega el jugo de limón y la bebida de ácido láctico a la taza, revuelve uniformemente y decora.
Efectos: Las manzanas son dulces y crujientes, de color brillante y ricas en azúcar. Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas y minerales, que son muy útiles para la belleza y el brillo de la piel y para mantener el funcionamiento normal de la salud. Los tomates contienen caroteno (incluidos betacaroteno y licopeno), que también tiene efectos anticancerígenos y lo mantiene saludable.
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Al día siguiente: Té integral de frutas caliente (té negro caliente, manzana, kumquat, kiwi, terrón de azúcar)
Ingredientes: 1 taza de té negro caliente, manzana, kumquat, kiwi , Rodajas de limón (cantidad adecuada) y 1 terrón de azúcar.
Método:
1. Procesar varias frutas en trozos.
2. Pon varios trozos de fruta en té negro caliente y remójalos para crear el aroma afrutado.
3. Añade los terrones de azúcar antes de beber y revuelve uniformemente.
Eficacia: Un alto contenido en fibra puede ayudar a la digestión y estimular la motilidad gastrointestinal. La rica vitamina C de los kumquats, los kiwis y las rodajas de limón ayuda a absorber el hierro contenido en los kiwis y las manzanas, aliviando así eficazmente la fatiga.
Día tres: Zumo de miel de aloe vera (aloe vera, miel, zumo de limón, agua)
Ingredientes: 250 gramos de aloe vera, miel, zumo de limón.
Elaboración: Lavar, pelar y cortar el aloe vera en gajos. Coloque el aloe vera en un exprimidor, exprímalo en jugo fresco, agregue miel y jugo de limón y revuelva uniformemente.
Eficacia: el aloe vera tiene un efecto hidratante muy alto y su súper penetración puede ayudar a la piel a capturar oxígeno y retener la humedad de la piel.
Día 4: Zumo de lichi y manzana (lichi, manzana, miel)
Ingredientes: 100 gramos de lichi, 250 gramos de manzana, miel.
Forma de preparación: Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos. Pele los lichis, quíteles el corazón y saque la pulpa. Coloque los lichis y las manzanas en una licuadora y mezcle con el jugo. Agregue la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: El lichi puede fortalecer el cerebro y el cuerpo, abrir el apetito, fortalecer el bazo y promover el apetito. Los lichis y las manzanas ricos en vitaminas pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.
Día 5: Jugo de mango (mango, miel)
Ingredientes: 2 a 3 mangos, miel.
Elaboración:
1. Pelar el mango, quitarle el corazón, cortarlo en trozos y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo.
2. Vierta el jugo de mango en la taza, agregue la miel y revuelva uniformemente.
Características: zumo espeso y sabor dulce.
Eficacia: Las hojas de mango también contienen altos niveles de vitamina C, que no desaparecerá incluso después de calentarlas y procesarlas. Comer mangos con regularidad puede reponer continuamente el consumo de vitamina C del cuerpo, reducir el colesterol y los triglicéridos y ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.
Día seis: Zumo de naranja y yogur (naranja fresca, miel, yogur)
Ingredientes: 1 naranja fresca, miel, yogur.
Preparación: Pelar y descorazonar las naranjas frescas, quitarles la pulpa, batirlas hasta obtener jugo y mezclar con yogur y miel.
Eficacia: El yogur puede mejorar la función digestiva gastrointestinal, inhibir la producción y acumulación de sustancias nocivas como indoles fenólicos y compuestos de aminas en el intestino, previniendo así el envejecimiento celular y dejando la piel clara y saludable.
Día 7: Zumo de naranja y papaya (naranja, papaya, miel)
Ingredientes: 300 gramos de naranjas, 100 gramos de papaya, miel.
Método: 1. Pelar y descorazonar las naranjas, cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor.
2. Pelar la papaya, cortarla en dados, ponerla en un exprimidor, exprimir el zumo con las naranjas y verterlo en una taza.
3. Vierte la miel en la taza y revuelve uniformemente.
Características: dulce, ligeramente ácido, refrescante.
Eficacia: ¡El contenido de vitamina C de la papaya es 48 veces mayor que el de las manzanas! El consumo regular puede calmar el hígado y el estómago, relajar los músculos y activar las colaterales, suavizar los vasos sanguíneos, resistir el envejecimiento, embellecer la piel y mejorar la condición física. El contenido de vitamina C y caroteno en las naranjas es bastante alto, lo que es muy eficaz para personas secas. piel y es muy adecuado para su consumo en las estaciones secas de otoño e invierno.