Cómo usar mancuernas para adelgazar los brazos

Mi figura está bien, aunque no perfecta, pero nadie me llama gorda. Pero empiezo a preocuparme cuando uso mangas cortas en verano porque tengo mucha carne en los brazos. Todos los días del verano comencé a preocuparme, así que un buen amigo me recomendó varias formas de adelgazar los brazos. Realmente funciona después de un tiempo. Sostenga una botella llena de agua en una mano (puede usar mancuernas si tiene una), estire los brazos hacia adelante y hacia atrás, sujete los brazos contra las orejas al hacerlo y luego bájelos lentamente. Haga esto una serie de diez veces, cinco series a la vez. Comience con veinte repeticiones por día y luego agregue lentamente más técnicas.

Cruza las manos, con las palmas hacia arriba, endereza la cabeza y estírate hacia arriba durante diez segundos.

Cruza las manos y estírate hacia adelante durante diez segundos. Hazlo cinco o seis veces al día.