He estado tratando la depresión durante casi un año. ¿Qué debo hacer?
En primer lugar, si la depresión es grave, es necesario tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. El tratamiento para la depresión incluye asesoramiento psicológico como la terapia cognitiva y la terapia Morita. La medicación debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Se recomienda tomar tabletas de clorhidrato de paroxetina (Leyou), Prozac o Rebilex durante un período de tiempo.
2. En la dieta para la depresión, ingerir más alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos, como cereales, pescado, verduras, huevos, etc.
3. Autoconsulta psicológica para la depresión:
1. Escucha música y deja que una música bonita alivie la fatiga mental. La música ligera y confortable puede relajar eficazmente el espíritu de las personas. La risa es la mejor manera de aliviar el estrés mental. Reducir conscientemente el ritmo de vida, manejar con calma todo tipo de cosas complejas y no culparse incluso si comete un error, favorece el equilibrio psicológico de las personas y ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no permitas que el tío admita que tiene habilidades limitadas y que no puede manejar los asuntos correctamente.
2. Haz amigos y chatea frecuentemente con amigos. Los intercambios o conversaciones sinceras no solo pueden mejorar la amistad y la confianza entre las personas, sino que también te hacen sentir cómodo y sin preocupaciones.
3. Creo que puedo reducir el estrés, animarme, sentirme cómodo y saludable, puedo mejorar las amistades, trabajar sin problemas y vivir felizmente con una buena actitud.