Cómo nutrir y proteger los riñones (Cómo nutrir y proteger los riñones es lo mejor)

¿Cómo nutrir y proteger los riñones? Los riñones son la base innata del ser humano. Si quieres vivir una vida larga, nutrir los riñones es la primera prioridad. Según el "Nei Jing", a partir de los 40 años, el qi del riñón es la mitad. Se puede observar que las personas mayores de 40 años necesitan aprender el sentido común de la reposición de los riñones. En resumen, el secreto para nutrir los riñones se puede resumir en el siguiente "Clásico de tres personajes".

Protege tus pies.

El meridiano del riñón comienza en la planta de los pies, por lo que se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Frotar las plantas de los pies antes de acostarse puede nutrir los riñones y consolidar la esencia.

Caca

La mala defecación también puede dañar los riñones. Por lo general, ajuste su dieta de acuerdo con su situación real y haga más ejercicio. Cuando es difícil defecar, puede volver a colocar las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi de los riñones y acelerar la defecación.

Bebe suficiente agua

Beber muy poca agua no favorece la excreción de sustancias nocivas en el cuerpo y aumentará la carga sobre los riñones, por lo que debes desarrollar el hábito de beber. más agua. Beba al menos 8 vasos de agua hervida todos los días para diluir la orina y prevenir enfermedades renales como los cálculos.

Dormir bien

Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal tienen la experiencia de trasnochar durante mucho tiempo, fatiga y falta de sueño. Por tanto, es necesario desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse y levantarse temprano y evitar los excesos, que favorecen el mantenimiento de la esencia del riñón.

No retener la orina

Retener la orina durante mucho tiempo provocará un aumento de la presión de la vejiga, un trastorno barorreflejo de la vejiga, una disminución de la función del detrusor o afectará el mecanismo antirreflujo del uréter. y vejiga Provoca reflujo urinario, induce fácilmente pielonefritis e incluso daña la función renal.

Tragar líquidos corporales

La saliva en la boca es clara y escasa, dominada por el bazo; la saliva más espesa está dominada por los riñones. La saliva humana contiene una variedad de sustancias beneficiosas que pueden ayudar a la digestión, neutralizar el ácido gástrico, ser antibacterianas y mejorar la inmunidad. Por lo general, lame el paladar con la punta de la lengua o sostiene una piedra de dátil para producir saliva.

Masajear la cintura

Hay muchos puntos de acupuntura en la cintura. Puede frotar o dar palmaditas en el área lumbosacra con regularidad, frotar ambos lados de la cintura y mover la cintura y las caderas, una vez al día por la mañana y por la noche, lo que puede calentar los riñones y fortalecer el yang, beneficiar la cintura y la columna y aclarar los meridianos.

Coma más alimentos negros

La medicina tradicional china cree que los alimentos negros pueden nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el cuerpo, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. Pero no coma demasiado, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectar su salud.