¿Qué frutas son adecuadas para comer cuando se tiene resfriado o fiebre?
1. Frutas aptas para resfriados
1. Sandía
La sandía es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene la función de eliminar el calor y aliviar. Calor, aliviando la irritabilidad y la sed, y facilitando el efecto de orinar. Es una de las frutas más consumidas en verano. Cuando un resfriado empeora, aparecerán síntomas febriles como fiebre alta, sed, dolor de garganta y orina amarilla. Comer sandía de forma adecuada puede aliviar los síntomas relacionados y ayudar a recuperarse de los resfriados.
Después de tener fiebre alta y sudar mucho, si no comes ni bebes, es fácil provocar un desequilibrio electrolítico. Lo mejor es comer sandía o beber jugo de sandía recién exprimido primero, lo que puede ayudar a reducir la fiebre, reponer los líquidos corporales, reducir la hinchazón y ser un diurético. En el caluroso verano, cuando los niños tienen fiebre, hierva gachas con cáscara de sandía o hierva agua con melón de invierno y cebada, que pueden aliviar el calor, promover la producción de líquidos y la diuresis.
2. Pierce
La pera es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede producir líquido, eliminar el calor y resolver la flema. Puede aliviar significativamente los síntomas del resfriado, la fiebre, la sequedad de boca, la tos, el esputo y otros síntomas. Las peras contienen más carbohidratos y vitaminas, que el cuerpo absorbe fácilmente, estimulan el apetito y protegen el hígado.
Para pacientes con viento-calor y frío, se puede utilizar una pera cruda, lavarla y cortarla en trozos, añadir azúcar de roca al agua a fuego lento y tomarla por vía oral, lo que tendrá un buen efecto. Las peras en sí tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar la tos y resolver la flema. Sin embargo, al ser frutas frías, no tienen ningún efecto sobre la tos causada por el primer resfriado e incluso pueden agravar la tos. Sin embargo, podemos cambiar las propiedades. de peras guisándolas para hacerlas más efectivas. Se convirtió en un remedio para la tos.
3. Piña
La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 minerales naturales que necesita el cuerpo humano, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. La bromelina contenida en la piña no solo puede ayudar a los pacientes resfriados a aliviar los síntomas del dolor de garganta y la tos, sino que también descompone eficazmente las proteínas de los alimentos, aumenta la motilidad gastrointestinal y mejora la inmunidad del cuerpo.
4. Limón
Ante la duda de qué frutas comer cuando estás resfriado, el limón también está en la lista. Los estudios han encontrado que los limones contienen una gran cantidad de nutrientes que son beneficiosos para la recuperación de los pacientes resfriados. Por ejemplo, vitaminas, minerales, ácido cítrico, fibra, etc. Estos alimentos pueden ayudar a los pacientes con resfriado a combatir eficazmente los virus del resfriado y, al mismo tiempo, mejorar la inmunidad humana, desempeñando así un muy buen papel en la prevención y el tratamiento de los resfriados.
Al mismo tiempo, muchos pacientes resfriados suelen tener poco apetito. Beber una cantidad adecuada de jugo de limón en este momento puede ayudar eficazmente a los pacientes a estimular el apetito y fortalecer el bazo. Esto se debe a que la cáscara de limón contiene componentes aromáticos volátiles. Al mismo tiempo, las sustancias ácidas de los limones también pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, fortalecer el bazo y el aperitivo y tener un buen efecto de esterilización y digestión.
5. Carambola
Lo más importante para los pacientes resfriados es reponer agua. Si el cuerpo humano está deshidratado durante mucho tiempo, no solo hará que los síntomas del resfriado sean más incómodos, sino que también agravará la condición del resfriado. Por lo tanto, conviene comer más frutas ricas en agua en verano, como la carambola. Los expertos señalan que la mayor parte de la carambola se compone principalmente de agua. Además, también contiene una gran cantidad de azúcar, vitamina C, ácidos orgánicos y otros nutrientes, y después del consumo puede reponer rápidamente el agua del cuerpo, logrando así el efecto de producir. fluidos corporales y saciar la sed.
Exprime el jugo de carambola y bébelo. Los nutrientes como el ácido oxálico, el ácido cítrico y el ácido málico que contiene también pueden ayudar a los pacientes resfriados a mejorar la acidez del jugo gástrico y promover la digestión de los alimentos. Muchos pacientes resfriados también se acompañan de síntomas de calor interno, como úlceras orales. En este momento, coma carambola con moderación. Los compuestos de caroteno, azúcares, ácidos orgánicos y vitaminas B y C tienen un muy buen efecto terapéutico sobre las úlceras orales y diversos síntomas del calor interno.
Las herraduras
Las castañas de agua son un alimento frío y tienen efectos depuradores del calor, purgadores del fuego, diuresis y laxantes, refrescantes de la sangre y desintoxicantes. En cuanto a su nutrición, las castañas de agua son ricas en hidratos de carbono pero no muy ricas en calorías. Al mismo tiempo, es rico en fósforo y un ingrediente antibacteriano, la castaña de agua, que no solo es beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes, sino que también promueve el metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas en el cuerpo y tiene un efecto inhibidor sobre bacterias como E. coli.
Aunque queda muy crujiente y deliciosa si se come cruda, lo mejor es lavarla y cocerla. Las castañas de agua cocidas son más dulces y tienen mejor sabor. Comer castañas de agua cuando se tiene fiebre es más eficaz si se combina con jugos como el de pera, raíz de loto y raíz de junco, pero es sólo un método auxiliar para la terapia dietética. Cuando la fiebre alta persiste o la condición empeora, busque atención médica lo antes posible.
7. Apple Company
Ya en el antiguo Egipto, la gente consideraba las manzanas no sólo como un alimento, sino también como un material medicinal. Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un poderoso efecto letal sobre los virus infecciosos en los tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las que no comen o comen menos. Algunos científicos y médicos llaman a las manzanas la "fruta saludable en todos los sentidos" o el "médico de cabecera".
Puedes comer manzanas si estás resfriado o tienes fiebre. Las manzanas son ricas en vitamina C, que puede combatir los resfriados y mejorar la resistencia a las enfermedades. ¿Qué frutas debo comer si tengo resfriado o fiebre? El jugo de manzana fresco es una buena opción. Esto se debe a que el jugo de manzana contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede complementar las necesidades nutricionales del cuerpo y neutralizar las toxinas del cuerpo.
8. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y tiene el efecto de mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, los polisacáridos contenidos en el kiwi tienen la capacidad de prevenir infecciones bacterianas. El kiwi dorado contiene más vitamina C y vitamina E que el kiwi turquesa, lo que puede aliviar los síntomas del resfriado.
Comer más kiwi puede aumentar la ingesta de vitamina C, que es de gran ayuda para combatir los resfriados. Sin embargo, las personas con heces blandas causadas por deficiencia del bazo, resfriados, malaria, disentería fría y húmeda, gastritis crónica, dismenorrea, amenorrea, diarrea en niños, etc., no deben consumirlo.
9. Naranjas
Las naranjas contienen altos niveles de vitamina C, alrededor de un 30% más que las frutas comunes. Si desea mantenerse alejado de los resfriados y la gripe en invierno, la forma más sencilla y eficaz es comer más naranjas. Las naranjas son conocidas como una forma maravillosa de fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y resistir enfermedades, y sus efectos no son menos efectivos. medicina para el resfriado.
Consume una naranja al día, no más de cinco, y evita comerlas con nuez de betel. No se debe consumir antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas irritarán la mucosa gástrica y serán perjudiciales para el estómago. No beba leche 1 hora antes o después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, lo que afecta la digestión y la absorción.
2. Métodos para prevenir los resfriados
Primero, calentate la nariz
Según encuestas relevantes, cuanto más frío hace, más probabilidades hay de resfriarse. , gripe, etc. Los síntomas son causados principalmente por una bajada de la temperatura de la nariz, lo que reduce su capacidad para combatir infecciones. Por eso, para prevenir los resfriados, lo primero que hay que hacer es calentarse la nariz.
En segundo lugar, no te des la mano.
Un apretón de manos entre personas es de 10 a 20 veces más contagioso que una pelea a puñetazos. Los investigadores también descubrieron que las personas con los apretones de manos más fuertes estaban infectadas con la mayor cantidad de bacterias.
En tercer lugar, utiliza agua caliente para lavar la ropa.
El virus de la gripe puede sobrevivir a 40 grados centígrados, por lo que si algún miembro de la familia tiene gripe, utiliza agua caliente a más de 40 grados centígrados para lavarse. ropa y ropa de cama para matar gérmenes.
Cuarto, reducir el consumo de azúcar
Estudios extranjeros han descubierto que cuando una persona come azúcar, la cantidad de bacterias ingeridas por los fagocitos en el cuerpo es mayor que la de una persona que no lo hace. comer azúcar durante cinco horas mucho menos. Por lo tanto, se recomienda que comer menos azúcar pueda mejorar eficazmente la resistencia de las células inmunitarias a las enfermedades.
5. Asegura ocho horas de sueño.
Las personas que duermen menos de siete horas por noche tienen tres veces más probabilidades de resfriarse que aquellas que duermen ocho horas por noche. Los expertos de la Universidad de Yale en Estados Unidos creen que las alteraciones del sueño o la falta de sueño pueden interferir con el funcionamiento de un gen inmunológico llamado TLR-9.
6. Sigue la regla de separar dos asientos.
El riesgo de contraer gripe aumenta significativamente si una persona se sienta a dos asientos en cualquier dirección de alguien con gripe. Si ves a alguien sollozando o tosiendo, debes intentar trasladarte a un asiento más alejado. Si no puedes moverte, abre una ventana.
El estudio encontró que si pasas 90 minutos en un auto con alguien que tiene gripe, tu probabilidad de contraer el virus de la gripe es de 99,9 pero si abres la ventana, el riesgo baja a 20.
7. Abandona el uso de detergentes
Si el detergente contiene un alto contenido de alcohol, puedes usarlo, porque el desinfectante de manos no es lo suficientemente efectivo y puede causar virus en tu cuerpo fácilmente. manos. Si tienes las manos muy sucias, me temo que el desinfectante para manos no funcionará. Por lo tanto, el editor recomienda simplemente lavarse las manos con jabón o desinfectante para manos después de regresar a casa.
Enjuague su nariz con agua salada.
Enjuágate la nariz con agua salada para reducir el número de resfriados. Esto se debe a que lavarse la nariz con agua salada puede evitar que los gérmenes echen raíces y crezcan en la cavidad nasal. Esta solución es fácil de hacer. Después de hervir el agua del grifo, agregue sal para formar una solución, que se puede usar después de enfriar.
9. Ejercicio moderado
El ejercicio moderado o moderado puede estimular la función del sistema inmunológico. Unos 90 minutos de ejercicio de alta intensidad provocarán la liberación de hormonas del estrés y antiinflamatorias; moléculas que suprimen las funciones del sistema que hacen que las personas sean más susceptibles a los resfriados y la gripe.
10. Tomar suplementos de vitamina D.
Los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo humano alteran la función de una molécula antibacteriana llamada hCAP-18, que estimula las células inmunes. Si tiene deficiencia de vitamina D, su riesgo de sufrir resfriados y gripe aumenta al menos en un tercio. Si deseas tomar un suplemento vitamínico, prueba a tomar vitamina D3, que es la que el cuerpo absorbe y utiliza más fácilmente.