¿Cómo saber si la vitamina E es real o falsa? ¿Cómo distinguir la calidad de la vitamina E?
La vitamina E es una sustancia que nuestro organismo necesita. Su función principal es ayudar al organismo en las operaciones metabólicas. En la vida diaria, la forma en que absorbemos las vitaminas proviene de la dieta, pero en realidad existen algunas vitaminas en la dieta. En el mercado de las cápsulas blandas de vitamina E, muchas personas optan por utilizarlas para complementar la vitamina E que necesita el cuerpo. Entonces, ¿cómo se puede saber si la vitamina E es real o falsa? ¿Cómo distinguir la calidad de la vitamina E?
1. Identificación de la calidad de la vitamina E
La vitamina E es un grupo de vitaminas liposolubles, entre los que se encuentran los tocoferoles y los tocotrienoles. Todos tienen funciones antioxidantes y son necesarios para el crecimiento y reproducción normal de los animales. Puede aumentar la concentración de estrógeno femenino, mejorar la fertilidad, prevenir abortos espontáneos y también puede usarse para prevenir y tratar la infertilidad masculina, embellecimiento, etc. y tiene buenos efectos curativos. Entonces, ¿cómo saber si la vitamina E es real o falsa?
La VE también puede retrasar el envejecimiento y promover la longevidad. El envejecimiento es un grupo de señales características caracterizadas por una transcripción, traducción y expresión anormales del ADN celular, especialmente la regulación de la transducción de señales, la formación de pigmento marrón senil después de la peroxidación lipídica o el daño oxidativo a proteínas y lípidos, un estado celular que causa principalmente. anomalías estructurales y deterioro funcional Las manifestaciones externas de las células senescentes incluyen arrugas, pigmentación, canas y otras afecciones del cuerpo humano. Mucho antes de que aparezca el estado de envejecimiento del cuerpo humano, el daño de los radicales libres y sus productos dañinos se acumulan en células específicas del cuerpo. . Entonces, ¿cómo identificar la autenticidad de dichas vitaminas? Puede observar principalmente los siguientes aspectos:
1. Verifique el empaque y la impresión, las falsas tienen una impresión aproximada. 2. Verifique el código de seguridad, algunas son falsas. También se puede encontrar que los falsificadores suelen copiar algunos códigos antifalsificación antiguos y agregarlos, y la tecnología es cada vez mejor 3. Vaya a los grandes supermercados y farmacias 4. Generalmente, si hay demasiados productos. Con un precio inferior a 50, son básicamente falsos.
El alto contenido de vitamina E puede fortalecer el tejido conectivo de la piel, aumentar la circulación sanguínea y mantener la elasticidad de la piel. Es más adecuado para pieles maduras y envejecidas. El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E, que puede reducir las cicatrices causadas por lesiones o cirugías, y también puede reducir los rastros de acné en la cara; también es un antioxidante natural.
2. Alimento complementario de vitamina E
La vitamina E participa en diversos procesos metabólicos del cuerpo y tiene muchas funciones fisiológicas importantes: antienvejecimiento, anticoagulación, mejora de la inmunidad y prevención. de la arteriosclerosis, manteniendo las funciones normales de los músculos, sistemas neurovasculares y hematopoyéticos, etc. La vitamina E también tiene funciones antioxidantes, que pueden reducir la oxidación fotosensible y reducir el daño del cuerpo humano a la radiación y dosis excesivas de rayos ultravioleta.
¿Cuánta vitamina E necesita el cuerpo humano en verano? Para mantener la capacidad reproductiva normal y el metabolismo muscular normal; mantener la integridad del sistema nervioso central y del sistema vascular. Los niños deben recibir de 3 a 8 mg por día, los adolescentes y adultos deben recibir 10 mg y las mujeres embarazadas, nodrizas y ancianos deben recibir 12 mg.
Qué comer para reponer vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E se encuentran ampliamente distribuidos, incluidos los cereales, el aceite de germen de trigo, el aceite de maíz, las verduras de hojas verdes, las yemas de huevo, las nueces, la carne y los productos lácteos. La vitamina E se encuentra en casi todas las verduras de hojas verdes, incluidas la lechuga y el repollo. la coliflor, etc. son verduras que contienen más vitamina E; entre las frutas, las peras también son ricas en vitamina E.
Hay muchas formas de complementar la vitamina E. Por ejemplo, el aceite de maíz y el aceite de maní se pueden usar como aceite de cocina, y el aceite de sésamo se puede usar como guarnición fría para el desayuno; la cáscara con pan de salvado, y añadir una a la papilla poner semillas de girasol; elegir una cantidad adecuada de arroz integral y verduras de hojas verdes para el almuerzo y la cena, añadir una pera o nuez, unas almendras, etc.